女生月经来了肚子痛怎么办

痛经应该怎么办？怎样调理比较好

女性出现痛经，在饮食上应该注意温软易消化，避免生冷寒凉辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以多吃一些鱼类、蛋类等。应该吃熟的蔬菜，水果也可以温热了以后再吃，不要吃冰箱里刚取出来的食物。

女性出现痛经，在饮食上应该注意温软易消化，避免生冷寒凉辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以多吃一些鱼类、蛋类等。应该吃熟的蔬菜，水果也可以温热了以后再吃，不要吃冰箱里刚取出来的食物。

对于痛经呢，我作为营养师一般是建议从营养学和中医两方面来进行食养调理，觉得对我们这种吃货来说，改善饮食结构、解锁新食谱，相比于吃药什么的，要更友好一些，也觉得更安全健康一些。

从营养学角度来说：

痛经者在生理期来前3～5天内，饮食宜以清淡、易消化为主，不宜过饱，不宜吃太咸或过甜的食物；

尽可能多吃些绿叶蔬菜、芹菜、红薯等富含膳食纤维的食物，注意少食多餐，适当喝点蜂蜜水，以润肠通便。保持大便通畅，因为便秘可能会引起盆腔和下半身充血，从而诱发痛经和增加疼痛感；

生理期的期间避免食用酒、咖啡、浓茶及辛辣刺激性食物。该类食物能使神经兴奋，可能导致月经期间的不适；

生理期要注意不吃生冷食物，包括冷饮料、生拌菜、冰激凌等，因生冷食物能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经；

从中医角度来说，则要根据不同情况来调理，我一直认为，只有正确判断自己体质，才能合理养生，中医认为，引起痛经的原因有气滞血瘀、寒湿凝滞、气血亏虚等，对于不同原因会有不同的饮食建议。

气滞血瘀型痛经，常见表现：经前或经期腹痛、颜色紫黯有块，伴有经前胸口胀痛、情绪低落或暴躁。简言之就是，憋得慌、胀得慌、疼得慌。这类情况在饮食上要注意，可以食用中医认为理气活血的食物，如莲藕、茉莉花、山楂、玫瑰花、月季花等等，这些选择煮茶或煲汤都是不错的选择。

寒湿凝滞型痛经，常见表现：手脚特别冰凉、经前或经期腹部冷痛、热敷或贴暖贴后会减轻、量少、颜色黯，典型特征，可以说就是又冷又疼。这类情况，中医认为应该多吃一些温性的食物，如红糖、大枣、姜、艾叶、羊肉等等，有助于温阳散寒。

气血亏虚型痛经，常见表现：经期或经后腹部隐痛、量少、颜色偏淡、面色苍白、容易疲倦乏力，这类女性特别，平时看起来身体就很虚，那么就适当应该多吃一些，中医认为补气养血的食物，比如拿党参、当归、黄芪泡水喝，或者加上乌鸡块、羊肉或排骨之类的去煲汤，都是很适合女性的食疗食谱。

女生月经来了肚子痛怎么办

在月经期间有痛经的现象可以使用温水泡脚的方式促进血液循环，这样的话能够缓解痛经的表现也可以喝一些生姜红糖水，也有一定的缓解功效。但是如果疼痛比较明显，可以在医生的指导下服用止痛的药物来止痛治疗，但是不要服用过多或者过量。

女生大姨妈肚子疼怎么办

是可以对腹部用热水袋进行热敷，或者是采用理疗，针灸，按摩的方式来缓解疼痛，另外也可以多喝一些红糖姜水，能够起到很好的温补身体的效果，在来大姨妈期间，不要吃一些上火辛辣生冷的食物，避免病症的严重性，放松好自己的心情，不要过于紧张。

痛经怎么办啊啊啊！每次生理期都痛，有哪些好的办法吗

谢邀：宫寒痛经怎么办？教你一个小办法，简单又有效！

世界上有近半数的女性都被痛经的情况折磨，当中约有近十分之一的人每个月都会有痛经的情况发生，有的甚至会影响到工作和生活。那么女性为什么会出现痛经呢？

痛经，是指女性在经期及前后，出现的小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶的状况，这也是女性的常见病。典型的痛经症状是月经开始的时候腹痛很厉害，严重的可伴有恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、手足冰凉，甚至昏厥等情况。这种情况一般在女性生活孩子之后会消失，但是也有一部分会一直存在。

痛经在西医上认为是由于月经时子宫内膜前列腺素含量增高，导致的子宫平滑肌剧烈收缩，血管痉挛，从而引起的痉挛性疼痛。但是具体是什么原因引起的前列腺素增高，在临床上却是查不到原因性，所以西医临床上治疗痛经只能是用止痛药，除此之外也别无他法。

而中医认为，痛经多是由于宫寒引起的，比如久居湿地、过食生冷、腹部受寒或者先天体质虚寒等，导致胞宫失养，从而引发痛经的情况。如果忽视宫寒痛经，或者拖延着不治疗的话，可能会导致病理性闭经，严重的还回造成不孕，或者妊娠胎儿发育迟缓等情况。所以，一旦发现自己有宫寒痛经的情况，一定要及早治疗，切忌延误。

古代有很多流传治疗痛经的药方，其中最普遍也是民间流传最广的，就是女性经常用艾草做成的——知艾垫。艾草被称为“女性的保护草”，具有温经散寒、消炎祛湿、安胎之功效。《本草纲目》当中写到：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效”。

“艾草内服恐伤胃气，以坐尤宜”，所以女性将艾草做成艾绒，然后装进布垫内，做成知艾垫，可以起到调经止血、散寒除湿、安胎止崩的作用。对于女性痛经、月经不调、流产、子宫出血等有非常好的治疗效果。这种方法非常适合久坐的上班族，只要长期坐着就可以起到治疗作用。

如果你也在为痛经而烦恼着，那不妨就试试这个办法吧！

到此，以上就是小编对于来月经痛经怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于来月经痛经怎么办的4点解答对大家有用。