长期伏案 容易腰酸背痛 怎么办

长期伏案，容易腰酸背痛，怎么办

疼痛可以说是身体告诉你要注意的标志呢。长期保持一个动作对我们身体的关节位其实有很大压迫和潜在风险的。这些疼痛就是提醒 你要注意了，我给些建议给你吧！

1. 劳逸结合。听说过不少画手忙起来没日没夜，不知道题主算不算是这一种之内，当时充足的休息对于身体来说是很重要的，不够睡身体没能充分休息，各种机能作用就会下降，容易出状况。所以，记得保持充足的休息，忙一段时间给自己放松的时间，保持充足睡眠。

1. 劳逸结合。听说过不少画手忙起来没日没夜，不知道题主算不算是这一种之内，当时充足的休息对于身体来说是很重要的，不够睡身体没能充分休息，各种机能作用就会下降，容易出状况。所以，记得保持充足的休息，忙一段时间给自己放松的时间，保持充足睡眠。

2. 多运动保持关节灵活。一开始我也说了，不运动的话骨关节一直保持着一个姿势是很有压力的，并且这个过程容易流失骨骼骨关节中的营养物质。所以要多活动，不仅可以保持身体灵活健康，还能减少营养流失。

3. 给身体补充营养。刚刚也说了，营养物质的流失对身体不利，随着年龄的增长，我们体内必然会流失一些营养物质，也会减少生成营养物质，里面恰好就包含了骨骼骨关节的营养物质。我们不能避免生命的长河在流淌，但我们可以给他汇入新鲜的水流。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，给身体补充氨糖、软骨素这些身体会流失，但是对骨关节来说特别重要的基础物质。选择汤臣倍健这个大品牌，也更让我们安心。

以上是我对于题主的建议。当然希望题主在工作之余，要记得坚持好的生活习惯，要画的好，也要活的健康舒适！

躺时间长了为什么会腰疼？怎么办

躺的时间长了，腰部出现疼痛，主要是由于腰椎疾病而导致的症状，可以到医院做个ct检查，明确诊断，可以服用改善供血类的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以进行物理治疗，比如针灸，照射红外线灯等治疗。平常要保持良好的日常生活姿势，不要长时间的睡在床上。

睡觉时间长了腰疼怎么办

你好，睡觉时间长了以后腰部疼痛，一般考虑腰背部，韧带炎引起的可能性比较大，建议你经常活动腰部，避免长时间弯腰工作，可以采用针灸推拿，口服药物外用，膏药局部注射等方法进行治疗，一般经过治疗和修养，一段时间以后局部的疼痛症状就可以缓解。

为什么我躺在床上时间长就会腰痛

躺在床上时间长就会腰痛，多数考虑是因为平时睡觉的姿势不好，导致有一些肌肉劳损为主，也有可能是因为筋膜炎引起的，不排除有其他腰椎生理曲度变直的可能性。建议平时也可以外用一些消炎镇痛的药膏，具体用药请遵医嘱。同时避免过度劳累。

睡觉就腰疼怎么办

1.循序渐进的做一下小燕飞，仰卧空蹬自行车这两个动作，加强腰背力量。

2.床尽量选择稍硬一点的，睡觉时在腰部下面垫小一点的靠枕，起到腰部支撑的作用。

3.加强身体锻炼，提高全身的免疫力，提高新陈代谢的速度，促进血液流通。

4.如果没有作用，尽早寻求专业医生的诊断和建议！

到此，以上就是小编对于躺久了腰疼怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于躺久了腰疼怎么办的5点解答对大家有用。