- 产后新妈妈遭遇便秘，如何预防和调理
- 顺产后如何护理侧切伤口？夏季坐月子有哪些注意事项
- 顺产侧切怎么护理，什么时候能彻底长好
- 分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便力量减弱。
- 由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
- 产后人体虚弱，排便力量减弱，所以产后经常有便秘的现象。
- 饮食结构不合理，蔬菜、水果吃的少、上火等都会引起便秘。
- 宝妈卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
- 宝妈心情的稳定很重要，不上火，便秘的情况就会缓解，同时，不管怎么难受，有便意时一定要及时进行排便，实在排出困难时可以大量饮用温开水。
- 宝妈注意饮食，多吃粗纤维的食物，少吃辛辣、油炸等刺激性的食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。
- 适量的运动，不要产后一个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。宝妈可以适当下床活动，增强肠道的消化能力和加速产后的器官功能恢复。
- 多喝汤水，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
- 在床上做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。
产后新妈妈遭遇便秘，如何预防和调理
最近我去刚刚生了娃的好朋友，她马上来和我抱怨最近便秘的很严重，其实这是一个困扰着新手妈妈的问题，那么怎么办？怎么处理？
我们先来看看产后妈妈便秘的原因，第一个就是因为妈妈们喝水太少，第二个则是吃的太好，最后一个属于产后虚弱。
我们先来看看产后妈妈便秘的原因，第一个就是因为妈妈们喝水太少，第二个则是吃的太好，最后一个属于产后虚弱。
1、喝水太少
很多妈妈们有这样的困扰产后便秘，腹痛难忍，其实是因为饮食中缺少了水分，有些妈妈们因为喝了很多比较滋补的肉汤，其中含有丰富的脂肪类比较不容易消化吸收，其实你只需要经常的喝水，足够的水分有助于胃肠道新陈代谢，同时可以帮助你把身体的废物排出体外，当然如果你还处于比较怕吃凉的水果的时期可以适当的喝一点美味的煮水果汁，或者用温水打水果汁，如果有想要控制体重的人群可以适当的服用一点蔬菜水果汁，对缓解便秘效果好。
2、吃的太好，太精致
很多妈妈们大多数情况下是因为吃的太好太精致而引起的问题，这个时候应该适当的增加一些粗粮和绿色蔬菜，大多数产后妈妈们顿顿都是大鱼大肉这样比较精致比较营养高的食物，而忽略了对于身体同样重要的维生素和矿物质，这个时候如果能够适当的食用一些则是对身体很有帮助，还可以帮助控制体重。
3、身体比较虚弱
还有一类妈妈们刚刚经历剖腹产或者本身身体比较虚弱，这个时候可以适当的让医生或者让药师给开一点帮助胃肠的药物，或者来一点能够帮助身体排便的药物，当然不要随意乱吃，还是要咨询医生。
【营养海贼团】依一：医院营养科工作
便秘是产后新妈妈常会遇到的问题，我作为一位新手妈妈，也有过产后便秘的经历。只要明白产后便秘的原因，大家就可以像我一样把这个问题轻易地解决。
因为产后大部分的新妈妈会因为伤口而长期卧床休息，导致消化不良，肠蠕动减少，进而排便减少。而且按照“旧的月子习俗”，月子中的产妇经常是不吃蔬菜和水果，导致食物中缺乏维生素，使便秘的症状进一步加重。
为了缓解便秘的症状，鼓励产妇早日下床活动。经阴道自然分娩的产妇，产后6到12个小时只可起床轻微活动，产后两个小时可室内随意走动，按时做产后健身操行。会阴切侧切或者是剖腹产的产妇可适当推迟活动时间，但产妇可在床上适当运动，产后两周伤口愈合时开始做膝胸卧位运动。6周到8周以后，可进行瑜伽，慢跑和游泳的低强度运动了。
产后健身操
另外在饮食方面，要补充足够的钙、铁、硒、碘等必需的无机盐，还有足够的蔬菜水果及谷类。只有合搭配饮食和运动才可以预防产后便秘和营养过剩造成产后肥胖。
希望以上的答案对你有帮助。一键关注“呼吸科那些事儿”，获取更多健康小知识。
希望以上的答案对你有帮助。一键关注“呼吸科那些事儿”，获取更多健康小知识。
产妇的便秘问题是产后宝妈们常会遇到的一种情况，特别是有侧切撕裂伤的宝妈，不敢用力大便，更是痛苦至极。
产后便秘的原因：
产后便秘是很正常的，大部分妈妈都会碰到这种问题，产后妈妈要多下床活动，有便意一定要及时排便，不要怕伤口痛就不去排便，这样会使便秘的情况更加严重，可以试着慢慢用力。
不少产后的新妈妈都有遭遇过便秘的困扰，产妇便秘不仅会使产妇本身感到难受不适，还会损害她们的身体。那么，该怎么做才能预防便秘，以及遭受便秘后该怎么调理效果才会最好、对身体的伤害才会最小？下面大家便一起来了解一下吧。
一般来说，产后便秘是由于孕期或者产后饮食不合理、运动量过小、产后身体虚弱、肠胃弱化等原因导致的。所以，预防和调理就可以针对这些原因进行。
首先，产后尽可能早地下床活动很重要。很多新妈妈由于产后虚弱或者不懂这方面的知识而长时间卧床休息，这样就会导致运动量过小，身体不能很好地恢复，肠胃弱化。所以，新妈妈们在分娩后要尽量早地下床活动，比如说室内散步或者做着简单的伸展动作。这样有益于对预防和缓解便秘。
第二，要特别注意饮食合理、粮食要粗细结合。
新妈妈补充蛋白质很重要，但是补充膳食纤维和纤维素也特别重要，比如说可以多吃点水果蔬菜，不仅能够润肠通便，还可以不仅肠道蠕动、促进消化和排便。
第三，产妇要养成每天都排便的习惯。有些新妈妈由于生产时动了手术，所以一直对排便存在恐惧心理，或者由于需要使用便盆而感觉不方便，排斥每天排便。但这些做法都是不对的，因为养成每天定时排便的习惯对预防便秘效果相当不错。
除了以上介绍的三种主要的方法之外，劳逸结合、保证充足的睡眠、多喝水或者汤水等等也都非常重要。
指导专家：王立萍，主任医师，朝阳市第二医院妇产科。
从事妇产科15年，对产科疾病、妇科疾病，尤其是子宫肌瘤，子宫内膜异位症，子宫内膜癌，妇科肿瘤有丰富经验。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
顺产后如何护理侧切伤口？夏季坐月子有哪些注意事项
顺产后如何护理侧切伤口？夏季坐月子有哪些注意事项
产后侧切伤口护理方法｜
孕妇生产分为是剖宫产和顺产。侧切和撕裂伤口一般会出现在顺产过程中。顺便过程中会使用侧切。一般是为了，避免形成撕裂伤口。
如果无法避免，就在后期要重点注意护理啦。
1、注意伤口局部消毒：可以用高锰酸钾清洗消毒，同时建议用碘伏外搽消毒，另外建议外搽红霉素等，有助于伤口恢复。
2、使用理疗灯：可以租赁一个，有助于伤口快速恢复。
3、卫生安全：月子里会有恶露，注意衣物的更换和卫生用品的使用。
4、饮食：月子餐本来就以清淡为主。辛辣刺激，肯定不能吃啦！😀注意多吃瘦肉、鸡蛋等，同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，可以合理补充维生素，有助于伤口愈合。蜂蜜水通便，避免便秘。
5、伤口关注：侧切伤口大约会在两周内恢复，少量妈妈疤痕性肌肤，会恢复的慢一些。但是满月前，侧切一般都能够恢复正常。现在采用的大多是免拆线，如出现不舒服，两周还没有恢复好，一定要去医院请医生诊断。
夏季坐月子要注意喽！
✋ 预防中暑：夏季温度高，以防中暑，要经常通风换气，家里开空调温度可调整在26～28摄氏度左右。但孕妇注意穿长袖，长裤。
🖐饮食要健康：产妇的饮食应该以经砸稀软为主要原则。选择温热平的食物。禁吃寒生冷的食物。夏季坐月子，产后妈妈们应根据自身情况，多吃清淡利口，生津解暑的食物，多喝水
✋睡眠注意：产后妈妈每天应该保证8到10个小时的睡眠时间，即使夜里宝宝吃奶或者哭闹无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息
如果回答对您有帮助，请关注，点赞，转发给需要的朋友。月芽欢迎大家留言咨询！🤗
护理侧切伤口：
1、需要保持伤口清洁，每天用清水清洗。
2、保持伤口处干燥，及时更换卫生巾。
3、如厕后用清水冲洗，用卫生纸擦干时，由钱往后，避免细菌感染。
4、躺着时最好侧卧，卧于没有伤口的一侧，避免恶露流向伤口。
5、坐着时，可以伤口侧的腿稍微抬起一些，避免压到伤口，或者坐在软垫子上。
6、多吃蔬菜水果，多喝温水，防止便秘。
现在侧切一般不需要拆线，如果线吸收不了，还是要去医院进行拆线的。
坐月子注意事项：
1、夏天比较炎热，室内太热的话，就开空调，室内在24°左右，注意空调不要向产妇和新生儿直吹，室内湿度在50%，经常清理空调过滤网，避免细菌滋生，室内也要经常通风换气。
2、注意个人卫生，勤换衣物，最好穿纯棉吸汗的衣服，每天刷牙、洗脸、温毛巾擦拭身体，我是在一个星期以后洗的澡，要淋浴，洗澡后及时擦干身体，用暖风吹干头发，避免受风、着凉。
3、要保证充足的睡眠，保持心情愉悦，第一个月是新手妈妈最辛苦的时候，不要做家务，提重物，多休息，也要适当的走动。
4、饮食不要过于油腻，避免堵奶，合理搭配饮食，营养均衡，不要吃辛辣，容易上火的东西，多喝温水，不要喝凉水。
顺产侧切怎么护理，什么时候能彻底长好
会阴侧切主要加快产程，以及避免自然分娩时所引起的严重会阴损伤。
会阴侧切愈合时间 会阴侧切手术后医生帮助产妇清洗外阴，然后一般用羊肠线缝合。大部分产妇伤口需要2周左右的时间可以愈合。 会阴侧切后护理： 产后新妈妈会阴侧切都会有不同程度的充血和水肿，另外新妈妈阴道内不断有恶露排出，所以如果不注意护理，容易引起会阴部乃至生殖系统的感染， 1.清洗消毒 产后要经常保持外阴皮肤清洁，每天至少要在专用的清洁盆中清洗会阴部两次，一般可用温开水冲洗，或者用1：5000的高锰酸钾冲洗一次，可以消毒杀菌，并且每次大便后要加洗一次。 2.勤换卫生巾 勤换内裤和卫生巾，内衣内裤最好选择纯棉舒适透气性比较好的纯棉制品，内衣内裤洗后在阳光下充分暴晒，以杀灭细菌，预防感染。卫生巾也要勤换，避免感染。如果新妈妈用卫生巾外阴皮肤比较敏感，可以用月经纸，透气性要比卫生巾好。 3.讲究坐姿 对于外阴侧切的新妈妈，躺卧时要躺向没有伤口的一侧；坐着给宝宝哺乳时，坐姿力度不要压迫在有伤口的一侧，把重心转移在没有伤口的一侧。这样一方面可以接受因恶露流入伤口而引起感染的机会，这一方面也可以避免外力的挤压。 4.早下床活动 在月子里一定要尽早下床活动，这样不但可以增强子宫收缩，促进恶露排出，还可以预防和减少产后发炎，促进早日康复。 5.涂抹碘伏 如果发现发现外阴部有红色小点凸起，可在局部涂些碘伏；如果是脓点，用消毒针头挑破，用消毒棉签擦去脓液再涂上碘伏。 6.减少疼痛的办法 会阴侧切后，如果新妈妈会阴部肿胀疼痛厉害，可用温热毛巾热敷，可以增加血液流量、促进伤口愈合、消肿，每天3次。 6.饮食清淡 饮食清淡，营养丰富，可以多吃一些含有蛋白质和维生素C的食物，有利于促进伤口愈合，如新鲜的蔬菜和水果、肉、蛋、奶等。 到此，以上就是小编对于侧切便秘怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于侧切便秘怎么办的3点解答对大家有用。
