午休睡不着觉有什么方法解决

一直有午睡习惯，最近午觉睡不着是怎么回事

这种情况可能表现为心火旺盛引起的精神障碍和热障碍。可以采取滋阴清热、安神安神的措施来调节。建议中医科根据舌、静脉的表现作出明确诊断，确诊后再对证候用药。但是如果晚上有足够的睡眠，也有可能导致在中午会睡不着，这是正常的，建议不用太担心。

中午午休睡不着还要睡嘛

中午午休睡不着也要闲上眼睛养神休息，闲上眼睛休息是在养肝，也是调整一下身体壮态和精力，如在下午工作精力充沛，有精神不犯困，来完成一天的工作，所以中午休息一会很有必要的，就是睡不着，也把心态放下来，轻松的闲上眼晴闲目养神才对。

中午午休睡不着的话，这种情况就不要强制自己午睡了，也许由于习惯问题，有些人没有养成午睡的习惯，也许由于精神比较饱满精力比较旺盛，这些都是睡不着的原因，就没有必要强迫自己了，午睡不就是为了养精蓄锐吗。可以适当换个方式调节或者休息。

中午午休睡不着，还要睡吗？

我认为中午午休的时候就算你睡不着也要睡一会儿，就算闭目养神，也要躺一会儿，这样的话，对身体有很大的好处，如果不修睡不着，你要不睡的话，就没有多大精神，如果午休，你要闭目养神，一会儿那精神就不一样的，我认为就算睡不着也要在床上躺一会儿，闭目养神

若中午睡不着觉，对没有午睡习惯的人群，没有必要非要睡午觉。因为每个人的精力和睡眠状态与其生活规律有关，如果中午不睡觉也可以保持下午的清醒状态，就没有必要追求中午睡觉。

但如果下午经常出现昏昏沉沉的症状，也要注意中午午睡一下，如此才能够保持下午的精力。

如果是第二种情况，建议睡觉前尽量放松自己的心情，让大脑处于放空状态，不要给自己太大压力，自然而然就会进入午睡状态。

中午午休睡不着视个人个体而定，像我一年365天从来都不午休，夏天晚上一般是十一点左右睡觉，早晨六点半起床。冬天晚上一般是九点半左右睡觉，早晨七点左右起床。午休不一定要估到睡，其实成年人的午休时间控制在30一60分钟就足够了。午休睡不着晚上可以早睡，也利于早起。

中午午休总是睡不着，怎么办

谢谢邀请。 午睡睡不着和心情和环境都是有一定的关系的。 放松心情不要过于的在意是否能睡着，其实闭目养神一样可以起到休息的目的。调整自己的呼吸深深地吸气，再缓慢的吐出来。这样慢慢静下心来，排除情绪行的干扰，很快就会找到睡觉的感觉了。

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中午午休睡不着还继续睡嘛

中午午休睡不着，可以继续睡，就算是闭目养神也可以。可能你闭目养神一会儿，说不定就睡着了呢，中午午休是非常重要的，因为休息好了。你下午的工作精神才会比较的充沛。不然容易打瞌睡，不能集中注意力去做一件事情。会比较疲惫。所以让眼睛休息一下也是非常有必要的。

中午在学校睡不着怎么办

那我问一下你，你家和学校远不远呢？

如果很近的话，你睡不着，应该是想回家里面睡觉，如果你家离学校很远的话，那你睡不着也要睡的，你没有其他更好的办法，难道你要你家里面的爸爸妈妈帮你租个旅馆？就好像好像不可能也不现实吧！所以啊，你还是要乖乖的在学校里面安静的睡觉，该干嘛还是要干嘛？

改善环境：如环境明亮或嘈杂会影响入睡，对光线比较敏感的可以拉上窗帘、关上门窗，还可以准备眼罩。

对声音比较敏感的可以自己单独一个房间，也可以准备防噪音耳塞。每天同一时间躺下，做深呼吸，同时想象一个较舒适的环境，慢慢养成生物钟。

中午在学校睡不着可以先看看书，慢慢的就可以入睡了。为了保障学生下午的学习，很多学校都规定学生中午必须午休。但总有部分学生在学校睡不着，但不午休的话又影响下午的学习。所以中午一定要想办法让自己睡一会儿。睡不着的时候可以先看看书或者回忆一下当天学习的内容，慢慢的就可以入睡了。

中午在学校睡不着，或许是吃的太多。或者是想事太多才睡不着，睡不着可以先不睡觉，可以看看书，如果瞌睡了自然就睡觉了，睡不着看着天花板数着羊不想什么自然就睡觉了，如果换么有睡着的话，可以爬一会眯着眼睛教室保持安静就睡觉了

中午都是大家都喜欢午休的一个时间，这个时候吃饱饭，午休半个小时，有利于恢复下午的工作和学习，如果中午睡不着的话，千万不要强迫自己睡觉，睡不着就睡不着，要顺其自然，睡不着的时候可以眯住眼睛深呼吸，让自己的脑袋休息一会儿，不要想别的事，这样子也好过睡午觉也有利于下午的学习。

到此，以上就是小编对于午休睡不着怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于午休睡不着怎么办的5点解答对大家有用。