如何改善奶水不足？有哪些管用的妙招

如何改善奶水不足？有哪些管用的妙招

一般奶水不足多喝汤水就可以，如果乳房肿胀就属于乳腺不通可以找催乳师按摩通乳，如果以上两种情款均未能解决说明泌乳机构存在问题，这时就需要全方位的调理可以选择乳元多配合专用的按摩手法进行内里调理

一般奶水不足多喝汤水就可以，如果乳房肿胀就属于乳腺不通可以找催乳师按摩通乳，如果以上两种情款均未能解决说明泌乳机构存在问题，这时就需要全方位的调理可以选择乳元多配合专用的按摩手法进行内里调理

之前，有位读者后台问我，自己快要临产了，但是很担心自己会奶水少，因为大宝当时奶水很少，现在要生的是二宝，也不知道到时候奶水会不会多，会不会还像大宝那样？

因为大宝那时候吃的是三鹿奶粉，后来出问题了，还好大宝感觉没什么大问题，但是有时候眼睛会莫名地呆滞一下，她不知道是不是后遗症。她每天都特别内疚，感觉对不起大宝，这次怀了二宝，一定要想办法让二宝吃上充足的母乳。

抱抱这位妈妈，母乳是上天赐给婴儿的最好礼物，母乳里面含有宝宝出生后到6个月所需的全部营养，而且非常有助于消化，营养成分也会随着宝宝的成长需求而变动。

其实我当时生完儿子后，在母乳之路上也确实走过弯路，希望这位宝妈也不要走我之前的弯路，顺利给宝宝最安全的口粮。

1.早开奶，勤吸吮

我当时开奶其实开的不错，但是因为当时自我感觉奶水少，把珍贵的母乳也没有给孩子吃，姥姥担心孩子饿，还是冲泡了奶粉。如果有条件的话，一定要先让宝宝吸吮自己，让自己早早开奶，同时勤喂宝宝，勤喂是最好的一种方情和气味等都是刺激催乳素分泌的方法。

2.时间久一些

宝宝最初吃奶时，力气很小，经常吃着吃着就累了，睡着了，这时候不要打搅他，但是当他醒了想喝奶时，最好立刻抱起它喂奶，在坐月子的头几天开奶后的几天，可以全身心陪伴宝宝，让宝宝随时可以吸吮你，这样刺激的越频繁，才会分泌得越多。

3.少吸奶嘴

我的心痛经历就是当时过早给娃使用了奶嘴，想一想，奶嘴吃起来多顺畅啊，又快又好，还不用用力，宝宝一旦习惯了，就很不愿意在多吸吮宝妈了，而宝妈涨奶时很难受，只能挤出来，一旦懈怠了，胸部总是得不到刺激，奶水就会越来越少了。

4.两边都要喂

有的宝妈睡在宝宝身边，因为习惯性让宝宝睡在自己的同一侧，可能其中一边的乳房就刺激都较多，另一只就少，要记得两边同时喂才能保证均衡分泌，母乳充分。

5.多喝汤汤水水

我之前就不太喜欢喝汤水，平时也只爱吃炒菜，但是为了保证母乳充足，宝妈一定要记得多喝水，各种水都可以，多喝汤，多喝开水，保证大量水的摄入。在喂奶前可以喝一杯水，如果水喝腻了，可以喝果汁。

6.保持心情稳定，愉悦

这个我之前讲过，生我时，老妈因为和老爸吵架，一下子把奶气没了，好长时间我都处于断粮状态。而且宝妈在产后，因为身体激素的变化，其实很容易抑郁的，稍微有一点不对的地方，可能就怒了。

人的七情六欲都是和身体息息相关的，没有好的情绪，连奶水质量可能都不高。

先和老公打好招呼，坐月子期间多承让。平时自己多听听轻音乐，保持心态平和，做一些舒缓的动作，也要多抱抱宝宝，宝宝在身边时实际上宝妈就会很安心舒适。

总之，宝妈要对自己有信心，只有有信心再加上适当的方法才能使自己慢慢当上合格的奶牛。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创签约作者，不倾城倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！

我是头胎顺产，生完宝宝以后奶水一直不够吃，一直在追奶，功夫不负有心人，两个月的时候终于实现了纯母乳喂养。

我生完宝宝三天了还没有下奶，按着乳房里面有结块，我妈妈说是乳腺不通，我找了催乳师按摩了两回，总算是开奶了，但是很少，用手使劲挤才能挤出来几滴，孩子小，吸力不足，饿的哇哇叫，基本都是吃奶粉的，母乳就只能给孩子当零食吃。

听亲戚介绍说是喝补气血的中药管用，就去村里老中医那里拿了一些，有点效果，然而还是远远不够宝宝吃，每天要加三四次奶粉，尤其是夜里加奶粉，宝宝更是哭闹的厉害，这更加坚定了我母乳喂养的决心，奶水不足又想要纯母乳喂养，我是这样追奶成功的:

1.让宝宝多吸

从月子里开始，只要宝宝醒着，我都是采用挂喂的方式，一直让她吸

2.食补，喝各种下奶汤

五红汤（红糖，红枣，红皮花生，红豆，枸杞），鲫鱼豆腐汤，鲫鱼通草汤，猪蹄花生汤，猪蹄通草汤，排骨汤，鸡汤，木瓜牛奶，鲫鱼木瓜汤，笋汤，我都喝过，真的是喝到想吐

3.睡眠要充足

宝宝每天晚上会起来吃夜奶，有的一两次，有些高需求宝宝可能会起来四五回，甚至更多回，妈妈们被迫起来喂奶，导致晚上休息不好，妈妈就得白天趁着宝宝休息了以后赶紧补觉

4.心情要好

生完宝宝以后可能会因为各种各样的原因，妈妈都会心情烦躁，甚至有点产后抑郁，宝妈情绪不好也会影响奶水分泌

5.用吸奶器追奶

我宝宝四十天的时候母乳已经差不多能够吃了，就晚上睡觉之前加50ml，她每天晚上九点半睡觉，一直到两点多才醒，甚至有时候会睡到四点钟，我都是晚上十点半和十二点半起来各吸半个小时，刚开始两次才能吸出来70ml，慢慢的一次能吸出来70ml，白天她吃完奶以后我也会用吸奶器吸一下，因为宝宝刚吃完这时候只能吸出来5-10ml，用吸奶器追奶半个月以后，我就没有再用了，都是亲自喂

6.多喝水

我每天除了喝各种下奶汤以外，喂奶前后都会和一杯温开水

对于奶水不足的宝妈来说，追奶真的不是一朝一夕的事，需要长期坚持，不过看到宝宝吃饱以后满足的样子，宝妈感觉一切都值了。

如果大家有问题，可以在评论区和我交流哦⊙∀⊙！

如果不用去发现自己奶水不足，一定要趁早追奶。尤其是在月子里最容易追回来，过了这个时间，效果就不太明显了。

那么有什么方法可以追奶呢？

第一，宝宝多吸吮

最重要的最有效的一个方法就是让宝宝多吃，宝宝多吃能够刺激妈妈分泌乳汁。宝宝吃的越多，妈妈乳房中再产的奶就会越多。建立了良好的泌乳脂机制，奶量就充足了。

第二，少食多餐，多喝汤汤水水

妈妈要注意饮食，每天多喝汤汤水水。少吃油腻的食物。因为乳汁中很大一部分都是水组成的，所以妈妈多喝水有利于合成乳汁。每天少食多餐，多喝汤，如鲫鱼汤，豆腐汤，丝瓜汤，紫菜汤，猪蹄汤，这些下奶汤。

第三，喝中药

如果食补的方法效果不明显，可以去找中医，开一些补气血的房子，因为有时候母乳不足是因为气血太虚，气血补上了，母乳就足了。

第四，催乳师催乳

有时候母乳不足有可能是堵奶或者乳腺管为疏通可以请一个专业的催乳师疏通乳腺，乳腺疏通了。奶水就足了。

奶水不足可以多吃点菠萝蜜，现在应该正是吃菠萝蜜的季节。

我自己就是靠菠萝蜜追奶的，没有菠萝蜜的季节就是吃菠萝蜜干。

还有就是要吃饱，奶水不足有一个判定方法就是，如果喂奶了就肚子饿，那肯定就是了。

适当的补充水分也很重要，不要只靠喝汤。肉也要吃。

至于喝什么汤下奶，我认为因人而异，每个人体质不一样。

猪蹄汤现在的人喝常出现堵奶的情况，为什么呢？妈妈婆婆都说是有用的，她们那个时候，想吃还没有呢！

问题就在想吃却没有，以前妈妈她们物质比较贫乏，体质和现在我们不一样，猪蹄汤对她们来说是营养，对我们来说就营养过剩，堵奶就成必然了。

鸡汤是我月子里，和之后长喝的汤，一只鸡就炖两碗汤，去皮后炖，然后吃的时候还会撇干净油，鸡肉也是我自己消灭掉，一顿饭半只鸡，然后就是饭和青菜。

关于菠萝蜜怎么会下奶，我之前回答过，大家可以看看。

哺乳期奶水不足

身为妈妈的我们都知道，母乳对孩子的成长是很重要的，这会直接关系到孩子的健康成长，产后营养补充好，母乳质量就会高，不管对孩子以后的健康还是发育成长，都有着很好的促进作用。

今天分享6道产后营养汤，有助于下奶、提高母乳质量和产后瘦身恢复，让全家人都放心。

豆腐菌菇汤

食材：豆腐1块，鲜菇8朵，鸡蛋3个，火腿1根，大蒜适量，小葱适量；

步骤：

1、把豆腐和火腿切成适合自己口感的形状大小，鸡蛋打散搅拌匀；

2、锅中放入油，把蒜和葱炒香，倒入鲜菇翻炒；

3、加入适量水，把豆腐、火腿放倒入锅中，煮开后加入蛋液，加入调料即可。

鲜菇、火腿都对奶水分泌有帮助，鸡蛋、火腿补充产后营养，吃起来很美味，不油腻，不容易长胖的。

五红鲜汤

食材：枸杞10粒，红枣6颗，红糖半块，红皮花生50克，红豆50克；

步骤：

1、红豆和红衣花生隔夜泡软；

2、将枸杞、红枣、红糖、红皮花生、红豆这五种食材，洗净后放入砂锅煮开，

3、改中火慢炖40分钟就完成了。

五红汤主要是补气益血的，从孕期开始喝就对胎儿有帮助了，产后气血旺盛在美颜下奶、精气神方面都有不一样的提升，哺乳期妈妈可以常做来吃。

茭白丝瓜汤

食材：茭白1根，鸡蛋2个，丝瓜1根；

步骤：

1、把丝瓜和茭白切片，鸡蛋搅拌均匀；

2、锅中热油，葱蒜爆香，加入丝瓜、茭白炒3分钟，倒入清水煮开；

3、最后加入鸡蛋、盐调味就可以。

丝瓜、茭白对下奶催乳有很好的帮助，鸡蛋可以补充营养蛋白质，哺乳期奶水少的宝妈很适合喝，素食汤喝起来不油腻。

红枣小米粥

食材：红枣5粒，小米100克，枸杞1把；

步骤：

1、先将小米和红枣浸泡在水中；

2、所有材料放入锅中，按下煮粥键约30分钟，煮熟后加入红糖或冰糖调味。

红枣益血补血，小米有益脾胃，喝这个可以帮助补气补血，对下奶有帮助。

山药菌菇汤

食材：山药50克，香菇8朵

步骤：

1、山药切成块，菌菇洗净，把山药和香菇倒入锅中，大火煮开；

3、小火慢炖30分钟，加入调味料就行。

山药可以健脾暖胃，菌菇补充营养，喝这道汤对补气下奶有不错的效果。

豌豆蛋白质粉

食材：豌豆蛋白质粉，燕麦牛奶，水果

步骤：

把牛奶加热好，加入2勺豌豆蛋白质粉不断搅拌就可以喝了。

喝这个是提升母乳质量的，可以促进奶水的分泌，质量好的母乳可以促进宝宝的骨骼及大脑发育。无添加的植物蛋白对于坐月子恢复瘦身有着很好的帮助。

吃上这6样产后营养汤，营养足，下奶快，母乳好。宝宝再也不用挨饿了，自己也不会担心长胖，希望大家的小天使都能健康成长啊！

到此，以上就是小编对于孕妇没奶怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇没奶怎么办的2点解答对大家有用。