- 有的人很喜欢出汗,怎么办
- 多汗症的疗法
- 出虚汗怎么治疗
有的人很喜欢出汗,怎么办
我就是一个非常喜欢出汗的人。我出汗主要方法是健身,对于一个每天健身的我来说,出汗太正常,汗水如小雨滴就太正常不过了。
比如最容易出汗的一个动作就是负重深蹲。这个动作是非常的帮。我每次做六组。每组12个。做超级组,每次增加重量,越到最后你会发现,汗水就会越多。
或者有氧运动也不错。对于减肥或者瘦身的人来说,有氧就不错。
运动就是个好办法。
为什么有些人平常不太出汗,有些人稍微动一动就出满头大汗,或者一吃东西就全身大汗淋漓,这是什么原因所导致的?
中医讲究的是中庸之道,太少也不行,太多也不行,当然出汗过多肯定是提示着一些健康的问题,一般来讲,会导致体内的新陈代谢加快的疾病都可能会导致出汗过多,比如甲亢,所以如果经常都是出汗多,伴有失眠,心慌心悸等问题,要注意检查甲状腺功能。
中医讲究的是中庸之道,太少也不行,太多也不行,当然出汗过多肯定是提示着一些健康的问题,一般来讲,会导致体内的新陈代谢加快的疾病都可能会导致出汗过多,比如甲亢,所以如果经常都是出汗多,伴有失眠,心慌心悸等问题,要注意检查甲状腺功能。
中医对于出汗过多的问题,有多方面的认识,比如以自汗出为主的症状,有怕风怕凉,容易感冒,抵抗力下降,精神不济,体倦乏力,面色苍白等问题的,多数跟体内的阳气不足,阳气亏虚,不能固表有关系,一般使用玉屏风散加减治疗,平常可以多吃补气温阳的食品,少吃生冷寒凉,以免伤阳耗气。
体内阴虚内热,也会导致出汗过多,因为体内阴虚不能制火,体内火气旺盛,新陈代谢加快,所以会出现容易上火,口干舌燥,心烦燥热等问题,所以会出现出汗多,治疗以滋阴固津、收敛止汗为主,可以多吃生地、熟地、麦冬、百合、莲子等药材食材。
另外体内湿火亢盛,比如肝火旺,胃火旺,肺火过剩,火气过旺的人群也容易出现出汗过多,好理解,就是因为体内火旺,新陈代谢快,所以导致出很多,这就需要我们平常注意饮食,吃辛辣肥腻上火的食品,饮食清淡一点,多吃瓜果蔬菜类的食品大都有清热的作用,避免情绪亢奋,注意生活作息。
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三种情况属于不正常出汗
1.盗汗:
晚上做恶梦醒来全身汗,相信很多人都有经历过,但是这不算是盗汗。如果长期出现晚上无缘无故出汗,醒来又不出的情况,可得注意了。一般来说,这是因为体内阴虚火旺、气阴两虚,可以食用中药六味地黄丸或大补阴丸,或者通过饮食来调整,例如日常膳食中加入枸杞、红枣、黑芝麻等等。
2.手足汗:
顾名思义,便是手和足经常出汗。这种情况从中医上解释是脾胃湿蒸,得注意补脾祛湿。例如早餐喝点小麦粥,煲点山药汤,这些都有助于养脾补气。
3.胸口出汗:
这种情况出汗多,在中医上通常认为是脾胃失和,也有可能是体内胃肠道缺乏维生素。注意不要过度焦虑,少熬夜,同时少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果,或吃点莲子桂圆,这些也是可以帮助益气的。
那么,如何正确出汗呢?
1.运动前喝点儿热水:
想必大家都听过,刚运动完出汗不能立刻吹风扇、洗凉水澡,很多人一点都不重视,一不小心感冒就惹上身了。在运动前喝点热水,可以让毛孔稍稍准备好,运动时就可以使得汗出完全。
2.轻度运动:
如何主动出汗?运动呗。尤其是年轻人,天天坐在办公室,吹着空调,缺乏运动。多运动可以加速机体的新陈代谢,出点儿汗排走体内的代谢废物,可以选择慢跑、骑自行车等等。
3.不要长期待在空调房:
空调,是夏天的命,但是,你考虑过毛孔的感受吗?长期的空调房环境,已经让毛孔变得有点迟钝了,这是会影响身体的排汗系统正常发挥的。
汗血同源,多汗气阴两伤,非阴虚内热,即阳虚不固。阴虚养阴清热即可,阳虚非温固难忿。养阴益气生脉可选,阳虛不固,玉屏风加龙牡可愈,菅卫失和桂枝汤加黄芪妙。盜汗正气汤可除,知柏二味用酒炒15一30克,黄芪用50一60克不奇。
多汗症的疗法
全身性多汗症很难控制,重点是医治与之相关的基础疾病。掌跖多汗症以局部处理为主。腋部多汗症的治疗效果往往不如掌跖多汗症。1.药物治疗(1)外用药 常用的止汗剂包括20%~25%氯化铝溶液、0.5%醋酸铝溶液、3%~5%甲醛溶液、5%明矾溶液、5%鞣酸溶液。外用药使用次数过多,会引起局部干燥、轻度皲裂或严重刺激现象。(2)内用药 全身性多汗症主要是治疗相关的原发疾病。镇静药(苯巴比妥、异戊巴比妥、司可巴比妥、氯美扎酮等)及小剂量抗焦虑药(地西泮、羟嗪、多塞平等)对情绪性多汗症有效。较大剂量的抗胆碱能药才具有抑制汗液分泌的作用,可引起难以忍受的口干,故趋向淘汰。(3)物理疗法 自来水离子电泳疗法,适用于局部(掌跖、腋窝)外用治疗失败的患者。安装心脏起搏器者禁用。浅层X线照射可抑制汗腺分泌,仅适用于其他治疗失败的严重的掌跖多汗症患者。(4)肉毒杆菌毒素A(BTX-A)局部注射 多用于治疗掌跖及腋窝多汗症。一般注射后5~7天止汗明显,平均可维持9~12个月。2.手术治疗选择性切除第二至第四对胸交感神经,对手掌、腋窝、胸部及面部多汗症均有显著效果,但不适用于足跖多汗症患者。且手术可导致永久性无汗及其他部位的代偿多汗,故应慎用。仅腋窝多汗者,可选择性切除腋下分泌最活跃的汗腺部分,此法有肯定的疗效。
出虚汗怎么治疗
出虚汗怎么治疗
1.先说一下人体出汗的意义
首先,出汗这件事情,对人体非常重要,汗水最重要的不是所谓的排毒,而是带走热量、维持体温在正常范围。人体一天不知不觉中会通过皮肤蒸发约500-600ml水分,相当于一瓶矿泉水,
人类皮肤大概有200-400万个汗腺,人体的散热就是通过汗腺分泌汗液来实现的。
2.过度出汗是怎么一回事?
总的来说来说,过度出汗一般分为两大类,原发性局部多汗症和继发性全身多汗症。
- 总的来说来说,过度出汗一般分为两大类,原发性局部多汗症和继发性全身多汗症。
原发性局部多汗症多于儿童和青少年发病,出汗的部位一般局限于对称的手脚心、腋下和面颊,多汗的频率基本上一周至少一次,而晚上睡觉出汗(盗汗)的情况并不多见。
继发性全身多汗症,多在成年之后发病,出汗比较广泛,有时候是全身性的,通常晚上睡觉出汗比较多。
- 继发性全身多汗症,多在成年之后发病,出汗比较广泛,有时候是全身性的,通常晚上睡觉出汗比较多。
3.如何治疗的问题,一般是先寻找具体的原因,然后再对症治疗。
治疗的问题,欢迎留言提问!
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中医认为,出汗因为身体“虚”所引起的,我们称之为“虚汗”。 下面我就从两个方面为大家讲解出“虚汗”。 一、出虚汗分为两种“自汗”和“盗汗” 1、自汗 所谓的自汗,就是说身体动一下就会出汗。 比如你爬两层楼,别人都还没有出汗,你就开始出汗了。 顾名思义,就是身体的体表虚。 这种人往往表现在脸色偏白,或者舌苔淡白,可能是劳累过多,肾气亏损所导致。 2、盗汗 人在睡着的时候,这个汗就像小偷一样,偷偷地溜掉了,这种情况称为盗汗。 比如说我们很多人晚上快睡着的时候,或者已经睡着的时候,身体开始出汗,但清醒之后就不出汗了。 成年人这种表现在失眠、大便干燥、熬夜、舌头比较红等等,可能是压力所致,比较容易心气浮躁。 二、怎样调理“虚汗” 不管是“自汗”还是“盗汗”都是体虚的一个信号,提示我们应该调理自己的身体了。 首先,爱出汗就是气虚的表现,身体比较虚弱,平时要多吃一些补元气的食物,比如南瓜,山药等等。 还可以吃一些补元气的食物,比如大枣、桑葚这种。 身体体内会缺少一些物质,这个时候不能够仅仅只是喝水来补充身体的水分,最好饮用淡盐水,这样能够让身体缺少的物质补充回来。 中医推荐可以吃一点人参、黄芪等,这些都属于补气的常用药。 或者喝一些调理身体的养生茶,帮助我们滋阴补血,强身健体。 还可以吃一些补元气的食物,比如大枣,桑葚这种。 另外,有时候还需要服用一些药物来治疗虚汗。 当然,要根据病人的具体情况,并且由专业医生进行指导。 不管是什么原因导致出“虚汗”,这都应该是我们重视的问题。 希望有这些症状的朋友,可以好好调理身体,早日改善这个问题。 注意:医学科普不能代替诊疗,请遵医嘱。 更多关于肝病的知识科普,可以到我的主页看一看。 到此,以上就是小编对于多汗症怎么办的问题就介绍到这了,希望介绍关于多汗症怎么办的3点解答对大家有用。