白蛋白低怎么回事呢？怎么缓解？
白蛋白低的原因如下:1.白蛋白合成原料不足人体需要食物中的蛋白质营养来合成白蛋白。如果人们长期饥饿、营养不良和蛋白质缺乏，人体合成白蛋白的原料就会不足，白蛋白也会减少。2.肝脏合成白蛋白的能力下降利用原材料，白蛋白需要在肝脏中合成和生产。即使原料充足，也很难合成足够的白蛋白，导致白蛋白减少。3.白蛋白的大量消耗许多恶性肿瘤会消耗大量白蛋白，会导致白蛋白减少。缓解白蛋白低可食用些优质的蛋白，条件不好的也可服用蛋白粉。
身体蛋白质偏低会怎么样？身体肌肉偏低会怎样？
蛋白质是构成人体细胞、组织、器官结构的主要物质，人体内的蛋白质含量约占体重的16%。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，成年男性和女性每天需要摄入的蛋白质为65克、55克。如果人体蛋白质长期偏低的话，可能会引起人体出现疲倦、体重减轻、贫血、免疫力下降、水肿等症状。
蛋白质缺乏现象在成年人和儿童中都有可能发生，但处于生长发育期的儿童更容易出现蛋白质缺乏，容易导致蛋白质-能量营养不良。
人体肌肉主要包括平滑肌、心肌和骨骼肌。骨骼肌主要分布在躯干和四肢，人体肌肉量一般指的是人体骨骼肌的含量。骨骼肌是人体重要的组成部分，对于人体活动能力以及健康状况有着重要的作用。随着年龄的增长，人体会出现骨骼肌减少并伴随着肌肉力量和肌肉功能减退的情况。一方面可以适当增加优质蛋白质如瘦肉、海鱼、豆类等的摄入量，另一方面就要做有氧运动和适当的阻抗运动。
马博士健康团张建芬博士生
感谢邀请。首先我们要知道蛋白质是肌肉的重要组成部分。也是构成集体组织，器官的重要组织。更是细胞的重要组成部分。占细胞内物质的80%。在蛋白质不断的更新中，其组织才会不断更新，尤其是组织受伤是，更需要蛋白质的补充来修复。
蛋白质偏低，首先身体抵抗力就会下降。抵抗力的强弱，决定抵抗疾病的能力。其次是构成组织（皮肤，肌肉，骨骼，大脑，头发等）和修复能力变弱。并且氧化供能的能力也随之下降。新陈代谢和基础代谢都会下降。严重时还会造成不良性水肿。但是蛋白质也不能过多。这样会增加肾脏的负担。
身体肌肉偏低，这里要排除因为疾病导致的肌肉含量偏低。在正常情况下，肌肉含量偏低，首先基础代谢降低，脂肪容易堆积，出现肥胖。力量减退（就是感觉没力气，抬个小东西都会感觉到吃力），保护不了骨骼和关节，减少骨密度（容易骨折）。关节炎，骨质疏松等疾病的几率就会增加。还会出现失眠，背部疼痛等症状。稳定性，平衡性，关节韧性，心肺耐力都会随之下降。肌肉本来就会流失的，随着年龄的增长，对摔倒时的冲击力应对能力也会下降。
所以小编建议，在生活总多运动，尤其是力量训练。这样可以增加肌肉含量。再配合蛋白质丰富的食物。最常见的：牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，黄豆，豆皮，西蓝花等。只要坚持锻炼和健康的饮食，肌肉量就会提升。蛋白质含量也会增加。
希望对你有帮助。坚持不易，给自己树立一个小目标一步一步的去完成。这样更容易去坚持。如果喜欢可以关注我的头条号。
到此，以上就是小编对于蛋白质偏低怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质偏低怎么办的2点解答对大家有用。
