精神不集中怎么办？
精神不集中主要原因一是身体出现了问题，二是生存环境出了问题。
身体出了问题好解释，比如你肚子疼，你想集中精神，那是很困难的事。再比如熬夜导致神经衰弱等等，唯有先调理好身体，再说集中精力的事情。
生存环境出了问题也好解释，工作中到处被人挡路，心情不好。家人病重不好治。房贷还不上等等。这个问题解决就难了。但总得集中精力做事不是？下面给点解决办法。
一般没经过特殊精神力训练的人，在遇上以上两种事情时，就看自身的情况了。有的抵抗力强些，有的弱些，不管咋，先得学会自我训练。
比如幻想法，就是幻想自已无所不能，在脑子里按部就班玩一个意识中的自已，想做什么事情，幻想具体的操做过程。极其类似沉迷入定的过程。坚持时间长了，大脑就有了经验，不管做什么事情，强制自已进入这种状态。关键是要想自已最喜欢的事情来训练。
再比如，重复进行一种简单的运动。这种训练方法效果比较快，是由外入内的法门。例如，学一招舞蹈，反复去练。一招拳式，反复练习。重点是重复的次数。最起码要给自已定个极限数量，次数，时间等等。最少坚持十天以上，做事前玩上十分八分，之后基本上就能集中精神力做事情了。
到此，以上就是小编对于人没有精神怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于人没有精神怎么办的1点解答对大家有用。
