精神不集中怎么办?
精神不集中主要原因一是身体出现了问题,二是生存环境出了问题。
身体出了问题好解释,比如你肚子疼,你想集中精神,那是很困难的事。再比如熬夜导致神经衰弱等等,唯有先调理好身体,再说集中精力的事情。
生存环境出了问题也好解释,工作中到处被人挡路,心情不好。家人病重不好治。房贷还不上等等。这个问题解决就难了。但总得集中精力做事不是?下面给点解决办法。
一般没经过特殊精神力训练的人,在遇上以上两种事情时,就看自身的情况了。有的抵抗力强些,有的弱些,不管咋,先得学会自我训练。
比如幻想法,就是幻想自已无所不能,在脑子里按部就班玩一个意识中的自已,想做什么事情,幻想具体的操做过程。极其类似沉迷入定的过程。坚持时间长了,大脑就有了经验,不管做什么事情,强制自已进入这种状态。关键是要想自已最喜欢的事情来训练。
再比如,重复进行一种简单的运动。这种训练方法效果比较快,是由外入内的法门。例如,学一招舞蹈,反复去练。一招拳式,反复练习。重点是重复的次数。最起码要给自已定个极限数量,次数,时间等等。最少坚持十天以上,做事前玩上十分八分,之后基本上就能集中精神力做事情了。
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