小孩睡不着觉怎么回事？能吃什么有助于睡眠？
小孩睡不着觉的原因很多包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。如果小孩出现失眠的情况，应该给孩子冲泡一杯热牛奶，它具有很好的催眠功效。还给孩儿可以吃小米，在所有谷物类食物中，小米是最具有催眠功效的。
小孩晚上不肯睡觉怎么办？
感谢邀请，我是心理咨询师郑润芝，很高兴回答你的问题。
睡眠在医学上有五个不同阶段，即入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速动眼期。
入睡期是我们昏昏欲睡的时候，睡眠良好的人，入睡期只占整个时间的5%。
1浅睡期是我们刚刚进入睡眠的时候，大概占整个睡眠时间的50%。
熟睡期是一个过渡作用，占睡眠时间的7%。
深睡期要占睡眠时间的15%，这是我们睡眠过程中恢复精力的主要部分，不容易叫醒。
快速动睡期又叫异相睡眠期，通常占总睡眠时间的20%。这个阶段在巩固大脑的学习和记忆力方面有非常重要的作用。
以上是一个睡眠周期，大概会持续90到120分钟，我们一个晚上会经历四到五个周期，总共睡6-9个小时。
那孩子睡不好他白天的状态肯定就会很不好，不是上课睡大觉，就是整天都迷迷瞪瞪的，啥事情也进入不了状态。怎样让孩子更好地进入睡眠状态呢 ，我们可以从这几点做起
1、 环境对于孩子来说要舒适
舒适、安静地环境有助于孩子的睡眠。比如孩子的房间的窗帘你可以换为粉色的、米黄色的，或者是别的温馨的颜色。当然孩子睡觉时你也不能大声地聊天或者做一些发声太大的事情。
2、 晚上不要吃得太饱，保持稳定的情绪
孩子晚上如果吃得太饱，容易积食，有时会做噩梦；喝太多的水会频繁起夜影响孩子睡眠质量。睡前如果你批评、训斥孩子，让孩子的情绪陷入抑郁状态，孩子可能伤心的睡不着，当然太激动了也会很难进入睡眠，只有稳定的情绪才能让孩子容易进入睡眠状态。
3、晚上不和孩子做刺激的游戏，不要让孩子大脑进入到兴奋状态，
8岁的孩子晚上不容易入睡怎么办？
首先考虑孩子是不是白天玩的太兴奋了，如果是可以睡前给孩子洗个澡，喝杯牛奶，睡前给放点轻柔的音乐，让孩子的全身心彻底放松，更容易入睡。
第二还要考虑检查孩子有没有缺钙，这个年纪的孩子正是生长发育的时期，需要的钙和各种营养很多，有时甚至出现生长痛，需要家长带孩子去正规医院检查。
到此，以上就是小编对于小孩睡不着觉怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩睡不着觉怎么办的3点解答对大家有用。
