跟腱断裂的康复方法有哪些？
跟腱断裂的康复方法有哪些？
跟腱断裂的患者术后可以采用蹬固定自行车、游泳及下蹲方式进行康复训练。
患者术后一般予以石膏托制动，将踝关节固定于跖屈25°~30°位约6周，术后第7周拆除石膏托，并进行被动拉伸及主动跖屈练习，以每周递进 5°的方式，至术后第11~12 周使踝关节恢复至0°位，即逐渐过渡到能全足着地。患者在术后3个月，即康复治疗后期可以使用蹬固定自行车的方式，进行康复锻炼。但是需要注意训练的强度和时间。患者的跟腱不能有明显的牵拉感，训练时长单次不能超过30分钟，一天不能超过60分钟。
患者还可以通过游泳来锻炼跟腱的功能。患者需要防止摔倒，以免对跟腱再次造成损伤。患者还应注意控制好游泳的时间，以强化肌肉功能为目的，避免高强度的训练。此外，患者还可以利用提踵和下蹲这两个动作来锻炼跟腱。患者可以逐步由双脚体重提踵到单脚提踵来进行康复训练。在下蹲时，患者可以逐步进行双手提重物、脚踝绑沙袋的方式进行训练。
本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核
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跟腱断裂的康复训练有哪些？
跟腱断裂的话要进行一段时间的休息，等跟腱愈合之后才可以进行康复训练，一般跟腱愈合的会比较慢，大概要一个半月到两个月左右的时间才能完全愈合，在一个半月以后去掉石膏烫洗，加强关节的屈伸活动，恢复关节的正常功能，对于肌肉力量的训练，要到3~4个月之后才可以慢慢的进行。
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