失眠睡不着怎么办怎么解决？
失眠睡不着怎么办怎么解决
失眠睡不着可以通过服用药物、针灸、贴耳穴、运动等方式缓解。
1.药物：失眠是困扰许多人的烦恼，可以在医生指导下服用枣参安神胶囊、酸枣仁合剂、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
2.针灸：根据患者的症状由医生选择穴位进行针灸治疗，常用的有百会、四神聪、印堂、太阳、安眠、内关、神门等穴位。
3.贴耳穴：还可以在耳朵贴耳穴，在皮质下交感、交感、心等部位贴，贴后可以按压刺激穴位。
4.运动：还可以进行适度的运动，尤其是较为缓和的运动方式，如慢走、瑜伽、八段锦等，可以调和心神，促进睡眠。
如需用药，应经过医生辨证，遵医嘱规范治疗。如需针灸需由专业医生进行操作。
本内容由北京中医药大学第三附属医院 中医内科 副主任医师 俞丽华审核
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同事失眠晚上睡不着，用了很多方法，没有改善，偶然听说中药能调理，抱着试试看的态度去看中医。中医大夫号脉，问诊，然后用针灸，中药调理，经过一个月的治疗，同时失眠的状况有很大的改变。不得不说中医真的很神奇，一根银针，一副草药就能治病，不愧是中国之国粹。
失眠严重怎么办，一直都睡不着，有什么办法可以治？
失眠严重睡不着，基本有很多人经历过，晚上睡不着，到了白天做什么事都没精力。心情非常烦躁，那怎么办呢！
我的办法是每天晚上睡晚点，白天多做的事，没事找事做，到处走走，不想到处走就在家搞卫生，也免请人整还要花钱，人做累了，夜晚就不会失眠了。
如果这也不好那也不好，还是看医生。吃中药药调理！
失眠严重，一直睡不着，真的很苦恼，我经常失眠，有时晚上零点常常醒了，就一直到天亮都睡不着，，，后来，我每天开始锻炼，上午，下午个一小时，快走或者慢跑，，，晚上睡觉时准备一个听故事的收音机，听着听着就入睡了。 失眠和心情也有很大的关心，调整好自己的情绪，没有烦恼，晚上才能睡好。
晚上翻来覆去，越想睡着越睡不着，早晨起来头昏脑涨，日复一日身体就会慢慢垮掉，失眠太痛苦了。
失眠基本上和心情有很大关系。白天遇见烦心事又解决不了，晚上床上始终会去想。所以保持愉悦的心情很重要，睡觉时尽量去想美好的事情，美好的画面，臆想美好的结果，这样入睡就相对来说快些。
白天多做事情多运动，消耗体力，当你有种精疲力竭的感觉时，挨着枕头就会呼呼大睡。
尽量不要去买啥药吃，免得产生心里依赖，长期对身体也无益处。坚持靠自身生活习惯调节，慢慢来不要急，记住心宽体胖吃饭睡觉都香，心态决定一切。
晚上睡不着，怎么快速入睡？
运动，健身，让自己身体感到疲乏，倒下就睡着了。你看车站的候车厅里身边有大背包的外出打工人，睡的东倒西歪。你看建筑工地的建筑工人，地下一躺报纸或者广告纸脸上一盖，呼呼大睡，真是个睡得香！再看湖北疫情期间，医院走廊过道里，那些医生护士身穿防护服倒下就睡，真是太疲惫了，顾不上形象。
都知道熬夜伤身体，但就是睡不着，这几种快速入睡的方法值得一试
熬夜到底有多伤身体？那真的是谁熬谁知道啊！
年轻的时候，还可以说月亮不睡我不睡、只要熬到太阳出来，那就不算熬夜之类的俏皮话，但是等到年龄逐渐增加，你会发现，主动熬夜要命，更害怕的就是被动熬夜，翻来覆去睡不着，第二天一整天都没有精神，病恹恹的，真的非常难。而经常失眠，不仅仅皮肤变差、黑眼圈，内分泌系统也会紊乱，什么偏头疼啊、月经不调啊、脱发啊等等的问题都会找上门，导致整个人在气场上和外观上都非常丧，简直就好像一团黑云跟着头上飘一样。
虽然大部分人都知道熬夜伤身体，但是奈何就是睡不着，这种情况同样是非常要命的。
关于数羊这种事，目前来看比较适合暂时性失眠的人，暂时性失眠一般就是因为身体处于亢奋状态、心态崩溃抑郁等造成的，不管数什么，都能够起到分心的作用，只要精力发散开，就能够很快的入睡了，问题是很多人有长期失眠的困扰，别说是数羊了，数钱都不行，这种情况下，如何快速入睡呢？
我们先来看看，为什么我们会快速入睡呢？一般来讲，快速入睡的前提，是我们产生了睡意，产生睡意的直接原因，主要就是生物钟，也就是说，一个坚持每天2点入睡中午醒来的人，可能也只能在半夜才产生睡意，但是养成生物钟的习惯，则与条件反射有一定的关系。为什么天黑了就要睡觉呢？为什么进了卧室躺在床上就犯困呢？这都是因为一种条件反射，关了灯、上了床，就是该睡觉了，想要形成这样的反射，就要长期坚持养成良好的习惯，有了睡意再进卧室，上了床不玩手机，坚持半个月，你就会发现，到了床上盖好被子，身体就提醒你该睡觉了，而现在很多人躺在床上关了灯，身体提醒你的是——该玩手机了。
到此，以上就是小编对于失眠了睡不着怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠了睡不着怎么办的3点解答对大家有用。
