特别胆小，晚上睡不着就会觉得害怕，怕黑怕鬼怕小偷，怎么办？
原因：
一、原本的心理承受能力弱，正气不足，胆气弱，爱胡思乱想。可以在当地找中医调理一下脏腑。
二、曾经有过受惊的心理创伤，没有及时恢复。这种创伤的影响会潜伏在内心深处，可能导致成为日后烦恼的根源。多看些幽默搞笑的片子，比如小偷，鬼怪钻出来被人暴打一顿，调戏一番的画面，让人忍俊不禁。曾经有一个人怕极了蛇，当他看到蛇在争斗中时，自己误咬了自己的尾巴落荒而逃，而哈哈大笑。幽默不仅减压，而且让人变得开放豁达。
就是这样，对于有的没的，无需放很多注意力。还有，别单身了，让人心疼。
怕黑，不敢一个人在家，不敢走夜路，怎么克服恐惧心理？
谢邀，跟人的成长敎育有关。本人小时候有过这样的经历，那时候没钟表，没电灯，没电视，尤其是冬天，漫漫的长夜好象没尽头似的，常常坐在大人旁边听故事，故事的內容多是死人鬼怪的事，就是正版的故事也是皇上是真龙天子，岳飞是佛爷头上金翅鸟，秦桧是王八精脱生的，，，过年家里供上灶王爷，全神码，烧香，磕头，大人们一副凝重，肃穆的样子，从小心里就装上了这些乱七八糟的迷信东西，一到天黑，好象一些鬼魂就在前后左右。家庭生活越安定，畏惧心理越大。上学后，老师说那是迷信。随着午龄的增长，遭受了些逆境，早把这些抛到九宵云外了。人怕死，如果不怕死了，你还怕什么呢？记得子不语上有句话:见了鬼不用怕，和他打，打赢了固然好，打输了，顶多和他一样。想想也是这么个理。友友们记住，在孩子幼小时，千万别当着孩子的面说些不健康的话。
虽然没有经过访谈，对于提问者形成恐惧的根源不甚了解，仅仅出于缓解恐惧感的角度，但可以提供几个便于操作的方法可以尝试：
一.系统脱敏法。系统脱敏疗法又称交互抑制法，这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致其焦虑、恐惧的情境，并通过放松状态来对抗这种焦虑、恐惧的情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在来访者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。那么操作的原理，简单来说有这几个步骤：1．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：首先找出所有使来访者感到恐怖或焦虑的情境。其次将来访者报告出的恐怖或焦虑的情境按由弱到强等级顺序排列。举例子来说，把害怕走夜路（一个人独自在家也是一样）的情境细化，一级可能接受的程度是在相对热闹有灯光的街上走夜路，二级是相对偏僻、路灯昏暗的街道上，三级是几乎没人、灯光微弱的街道上走夜路。2．放松训练。一般需要多次次练习，每次历时半小时，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。3．系统脱敏练习：系统脱敏一般分为3个步骤进行：首先进入放松状态：选择适宜的环境，让来访者坐在舒适的座椅上，进行肌肉放松训练。训练依次从手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部训练，过程中要求来访者学会体验肌肉紧张与肌肉松弛的区别。
第二步是想象脱敏训练：首先应当让来访者想象着第一等级（相对热闹有灯光的街上走夜路）的情境。若患者能清晰的想象并感到紧张时停止想象并全身放松，之后反复重复以上过程，直到患者不再对想象感到焦虑或恐惧，那么该等级的脱敏就完成了。以此类推做下一个等级的脱敏训练。一次想象训练不超过4个等级，如果训练中某一等级出现强烈的情绪，则应降级重新训练，直到可适应时再往高等级进行。当通过全部等级时，可从模拟情境向现实情境转换，并继续进行脱敏训练。
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