半夜饿的睡不着怎么做才合适呢？
谢邀请，半夜饿了睡不着怎么做才合适？家里随时准备些软食，比如糕点，面包，饼干，芝麻糊之内容易消化的食物，适当吃点，不要吃得饱满，感性胃舒怡就行。其实，深夜吃东西对人身体没多大好处，次吧饿了吃点没关系，如若长期这样下去对身体健康不好，久而久之会引诱肠胃消化功能紊乱，千万不要养成这种习惯。谢谢
人在晚上是不合适吃东西的，胃肠也需要一定的休息时间，尤其是在夜晚八点之后，应需要禁食。实在饿的比较严重，甚至都影响了睡眠，可以适当的吃一些水果垫垫肚子以便尽快入睡。
若是减肥的人群建议选择吃酸味的水果，比如猕猴桃、李子、酸梅等；而失眠的人群则最好选用一些甜味水果，比如苹果、葡萄、桃子等；在睡前喝蜂蜜水也是比较好的，因为蜂蜜水中含有一定量的葡萄糖，在食用之后能够抑制体内进食素的产生，使肚子不再那么闹腾，同时蜂蜜自身也有一定的镇静催眠之效，适合失眠人群的使用。
晚上老是睡不着，饿，怎么办？
你这个问题。。最靠谱的方法就是你要经常锻炼身体，这是调整你机体正常状态化的一种相对好的方法，白天工作，如果够繁忙的话，晚上正常是能入睡的，如果依然不能睡，那就是属于失眠的范畴，按照失眠论治，简单的用酸枣仁粉冲服。至于饿，三餐正常吃不太可能饿，即使饿，晚上也可以简单吃一些，切记不要吃完就睡，隔一段时间再睡。不过我听这个叙述有点儿像一个颠倒黑白的人。😂，所以我首先建议你要正常化生活，合理作息、三餐规律是第一。微博：@肿瘤妇科医生
主要是饮食时间安排不当。如果晚上6点吃饭，12点才睡觉的话，间隔6个小时饿的话是很正常的。可以考虑把晚餐的一部分食物延后吃，6点吃晚餐，吃个七分饱就好了，等到9点的时候，再补充个水果或者牛奶作为加餐。
千万不要觉得晚上会饿晚餐就多吃，反而可以考虑选择饱腹感比较强的食物，例如主食改为杂粮，蔬菜用菇类，西兰花等。最重要的一点是，一定要早睡！

在感觉饿的情况下，是需要进食的，否则胃酸分泌过多，对胃黏膜也是一种刺激，久而久之易导致胃溃疡等健康问题。
那么吃什么比较好呢？
可以吃些容易消化的碳水化合物类食物，如菜汤、豆浆、面条等。应尽量减少脂肪的摄入，以免造成胃饱腹胀，影响睡眠。
有些人为了减肥，故意不吃晚饭，其实，不吃晚饭并不利于减肥。在饥饿状态下，饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说，第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪。
不吃晚饭体重确实会下降，但其实是肌肉大量流失造成的，不吃晚饭会使我们的基础代谢消耗降低，反而妨碍减肥。
晚上吃饱一些，早点休息。作息规律，不要昼夜颠倒。晚上休息的时候不要胡思乱想。想的多也是睡不着的原因，饿的时候可以补充巧克力，尽量把自己的睡眠作息时间一定要调整好。晚上睡不着，都是些人为因素都是你自己造成的，回顾一下自己，哪些做的不对，改过来就好啦。
半夜饿的睡不着，你是选择吃，还是不吃？
对于这个问题，感觉特别有意思，我想每个人应该都有自己的想法，我谈谈我的看法吧！
对于一个吃货的人来说，半夜饿的难受，肯定会受不了的，如果此时此刻有那么一桌大餐，估计自己能开心的睡不着吧！解决肚子问题，其他什么都不算问题。如果晚上不方便吃一些食物，我想很多爱吃的女生应该会吃一些零食，也应该在睡觉时特别舒服吧。
然而对于一个注重健康养生的人来说，是没有那么多的想法的，半夜被饿醒，估计也没有多想在吃食物的感觉吧，半夜毕竟不适合在食用食物，是我们身体器官休息的时候，以保证第二天各个器官的正常工作，更利于身体健康。
对于我来说，半夜饿醒后，一般是可以忍受的。如果是渴醒的，那就不行了，一定要喝点水才能睡着。这只是我对一些人的猜测，不代表每个人想法。
最后也想提醒大家，半夜最好不要吃很多食物，这样有利于我们身体健康。
感谢大家支持。
荣幸回答。
这个问题，我们要从不同方面考虑。对身体的影响、什么时候吃、自己到底有多饿……
首先，半夜吃东西，尤其是11点之后，对身体是有影响的。如果进食高脂肪，而且你已经上床入睡，身体系统正在休息，而且你马上会进入睡眠模式，那么，食物容易沉积在胃里，这样容易得结石。而且胆固醇会提高，血脂上升，对肾脏都会有一定损害，所以最好不要吃东西，上床睡觉，等待早餐。
其次，看你吃什么。如果实在很饿
，可以喝一些粥，或者白开水，咖啡，吃一小块巧克力。如果你进食夜宵，不容易消化，如果吃零食，就是影响睡眠，还会影响身体健康，建议喝一点养肝汤，红枣汤，清热补脾，消化也会增强。
最后，如果你处在减肥阶段，而且你的饥饿是因为晚上没有吃饭引起的，那么，我劝你换一种方式哦～减肥有很多方法，而且不要误以为过度节食是减肥的好方法！适当的做运动，晚上少吃一些，吃点水果或蔬菜沙拉，比不吃饭半夜起来吃夜宵好很多！想一想，坚持了那么久减肥，却因为半夜忍受不了饥饿而适得其反，岂不是很不划算？
所以呢，晚上稍稍吃一些，不但能够填饱肚子，还能防止半夜饥饿。所以，半夜不要吃东西哦，不但能够引起肥胖还能降低身体机能！
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到此，以上就是小编对于饿的睡不着怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于饿的睡不着怎么办的3点解答对大家有用。
