体质燥热的人，怎样补气血？
体质燥热如何补气血？
体质燥热的人常常性情急、脾气大、消瘦，容易口舌生疮、心烦上火、目赤鼻干、肌肤干痒、口苦、口臭。体质燥热的人往往补气血时，容易上火、甚至于流鼻血，也就是我们常说的“补过了”。
气和血是我们中医里的两种不同物质。气为阳，是维持身体运动的重要物质；血为阴，是构成身体的重要物质。气虚的人阳不足——精神差、不愿意运动；血虚的人形不足——面色苍白、肌肉瘦削。
气血之间是有平衡的：气能生血、血能养气。经常运动的人阳气充足，精神好、肌肉丰满，这就是气能生血、血能养气的表现；气虚的人精神差、不运动、脸色白，这就是气不足，不足以生血；贫血的人精神差、不愿意活动，这就是血不足、不足以养气，造成人精神差。
单纯补气容易使人上火，吃黄芪、人参补气，一不留神就会上火流鼻血；单纯补血容易容易滋腻碍脾，影响食欲，比如我们吃阿胶、吃营养品，吃多了就会不想吃饭。补气易助阳化火、补血易伤阳生痰湿。
看似矛盾，但其实不矛盾，可以气血同补、阴阳并用，但是有侧重点：体质燥热的人，阳气旺而阴气差，补气血重在补阴，也就是补血；体质寒凉的人，阴气盛而阳气衰，补气血重在补阳，也就是补气。
具体如何补益呢？
1、补益之要，运动为先。“阳气起于四末”通过四肢运动补益气血时最自然、最健康的。同时运动可以促进保健品的消化吸收。
2、燥热体质的人，单味药可选择：西洋参、太子参、石斛、黄精等，成药可用杞菊地黄丸、知柏地黄丸等。
3、寒凉体质的人，单味药可选择：人参、鹿茸、冬虫夏草、当归等，成药可用十全大补丸、八珍益母丸等。
吃什么补气血最快？最好不上火？
补气血，多是由于身体虚弱，营养不足，气血两虚引起的，常用的中药有很多像是黄芪，人参，党参，西洋参，沙参，当归，白芍，熟地，阿胶。另外补气养血还需要看个人体质，熟地和阿胶这类中药虽然补血效果好，但是滋腻碍胃，一般脾虚的人尽量少用这些。多吃水果蔬菜，如红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、西红柿，扁豆等食物，也可以吃些猪肝，猪血，牛羊肉红糖，补气药物药量一般多于补血药，气能生血，少吃油腻食物，多喝水，保持大便通畅，不要熬夜，适量运动，增强体质。
吃什么补气血最快？最好不上火？
健康苦行僧，开讲啦！
气血充盈人的气色自然显得出众，精神也会好很多，但是生活中有很多朋友不爱惜自己的身体，经常不守时吃饭，甚至仅仅只是垫吧几口就又投入到了紧张刺激的生活中，这样长久下去，很容易出现气血亏空的情况。
那我们应该如何补充自己的气血呢？
一：粗粮
一些粗粮，比如：糙米，玉米等食物，具有很丰富的膳食纤维，并且不易引起血糖波动，能够很好地帮助健脾胃，脾胃是气血生化之源，所以说饮食健脾养胃也是很重要的，不然效果再好的食材都不能被有效吸收。
二：肉类
鸡肉（乌骨鸡），牛肉，猪肝，鲫鱼等食物的效果都不错，能够帮助很好地补充气血，在这些食材中加入黄芪，当归等，能够更有利于吸收，比较推荐鲫鱼豆腐汤，鲫鱼黄芪汤等，补而不燥，注意用量就好。
三：果蔬类
生活中多吃些水果也能帮助益气补血，比如说龙眼，葡萄，红枣等，还有菠菜，油菜，花椰菜，黑木耳等蔬菜。
只要不多吃就好了，如果觉得身体过分虚弱，懒言乏力，也可以咨询中医师辩证治疗。
对于以上内容的补充
1：生活中经常锻炼，在阳光明媚的时候多去跑步锻炼，能够利于气血循环。
2：三餐一定要注意，千万不能过度节食，这会伤害自身的健康的。
3：不能过多食用生冷食物，这样肠胃不舒服很容易导致体质更加虚弱。
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补气血最好的食材就是桂圆肉，因为桂圆里含铁高，但是吃桂圆容易上火，只要把桂圆放锅里蒸半个小时到四十分钟，就可去掉它上火的缺点。
我的食疗配方和大家分享：当归，黄芪，茯苓，枸杞，红皮花生，红豆，大枣。煮水每天喝。我用这个方法特别管用。
月经前一个星期和经期停止，不能喝。其他时间没有限制。
平时注意保养，很快就会补上来
怎么吃桂圆既补血又不上火？
桂圆又称龙眼，性甘温，归心、脾经，甘能补益，故以补血为主要作用，主治血虚症，不过，虽说都是因为血虚，但是不同的人出现的症状不同，血虚心失所养，可能会心悸、心烦、失眠、健忘；肝失所养，会出现眩晕、耳鸣、两目干涩、视力减退；妇女肝血不足，还会出现月经量少色淡、甚至闭经。桂圆也就是龙眼因为归心、脾经，主要用于心失所养的情况，那怎么吃能更好的补血呢？
1.龙眼肉配人参：龙眼肉补益心脾、养血安神;人参善于大补元气，一起吃可以用于惊悸、失眠健忘等。可以在做汤时放入，人参有的人会上火，注意用量，效果很好。大家如果想方便，也可以用中成药，不过需要在医生指导下运用，中成药有：
（1）人参归脾丸，能够益气补血，健脾养心。
（2）升气养血糖浆，益气养血、健脾。
（3）消疲灵颗粒，益气健脾，补血活血。
2.龙眼肉配枸杞子服用：龙眼肉长于补益心脾、养血安神；枸杞子善于滋肝养血，两者一起服用，滋阴养血之功更甚，适于年老体弱、病后失养所致的一些症状，如：心悸、健忘、失眠、烦躁、头晕目眩、倦怠无力、腰酸腿软。
3.龙眼肉配百合：龙眼肉长于养血安神，百合适于清心安神，一起用，增强安神之效，不容易上火。
4.龙眼肉配当归：龙眼肉长于养血安神，当归能补血活血，一起用，可以用于失眠、健忘、多梦、惊悸等。
我们可以根据自身出现的症状去补，能起到事半功倍的作用，说到不上火，其实跟量有一定关系，中医比较讲究用量，所以在草药的开方过程中医生经常会说的一句话，两周以后来复诊，也许所开的药品大同小异，但是会根据病人的情况适度调整剂量，随着天气变化中药的用量也不同，所以用量也是因人而异，不能去规定，好的中医医生会调整到不上火，还能起到很好补血效果。
到此，以上就是小编对于补血上火怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于补血上火怎么办的3点解答对大家有用。
