从活泼开朗变得郁郁寡欢，不愿社交，我该怎么办？
在回答问题之前，有几个问题需要题主思考一下。
1 这种状态是从什么时候开始有的？
2 当时发生了什么事情？
3 除了不愿意社交，不愿意交朋友之外，是否还有其它方面的变化，如睡眠状态、饮食状态、情绪情感状态？
题主可以先思考一下这三个问题，我想当题主找到答案时也应该会明白为什么会出现这些情况了。
其实题主是在逃避一些事情，不愿意面对，把自己关在心里，这是身体的自我保护机制。没关系的，我们都会有一些自己不愿意面对的事情，我们允许自己有一定的时间去逃避，去自愈。但是这个时间限度要把握好，可以自己定一个期限如一个星期，这这一个星期里可以什么都不做，但是过了一个星期之后就要振作起来啦！
祝福您。
我经常郁郁寡欢，对任何事都提不起兴趣，只觉得躺着是最舒服的，其他的做什么都累，我该如何改变呢？
您好！您经常觉得“郁郁寡欢，做什么都提不起兴趣，其他做什么都觉得累”，这种状态是从什么时候开始的呢，持续有多长时间了？有没有尝试过自我调节一下，采用了哪些方法，效果如何呢？如果您自己努力调节过了，还是不起作用，建议您可以做一下自我心理测评，客观了解一下自己的状况。根据您陈述的表现症状，可以做一下SDS（抑郁自评量表），网上可以搜索到量表及结果解释。做完测试后，根据结果，有必要的话可以寻求专业心理咨询的帮助。我们的心理和身体一样，有时候可能也会生病，这是很正常的现象。而对于普通人，心理出现了问题，可能更不容易被觉察和重视。当出现一些症状的时候，并对我们的生活已经造成的比较大的影响，那就需要引起重视了，如果自己调节不好，就需要积极寻求外界的帮助。希望您可以尽早走出这样的状态，祝好！
你好，你“经常郁郁寡欢，对任何事情都提不起兴趣，只觉得躺着最舒服，做任何事都觉得累”……我建议你先去中医院做一下体检，如果各项指标检测都正常，那就要从生活习惯上去改变自己：
首先，一日三餐要按时限量吃饭，切勿暴饮暴食，控油少盐，荤素营养搭配要合理均衡；每天喝水量要达到标准，烟酒尽量戒掉，早睡早起，确保每天有八小时的深度睡眠。
其次，每天要保持乐观开朗心情，每天户外活动要达到六千步以上，累了就主动热情的与同龄人打招呼，经常与朋友聊天，会打开你内心很多心结，释放生活的压力，能自我调节控制好自己的情绪，做自己情绪的主人。
最后，在自己经济条件允许，力所能及的前提下，可以多做一些公益事业，乐善好施是中华民族的传统美德，帮助他人的同时自己也会感到很幸福，生活很愉快。
书山有路勤为径，艺海无涯苦做舟。心有海量容万事，学会释怀一身轻。若将岁月开成花，人生无处不芬芳！
到此，以上就是小编对于郁郁寡欢怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于郁郁寡欢怎么办的2点解答对大家有用。
