眼睛疼还干涩怎么办？
眼睛疼还干涩可以在平时生活当中多吃一些含维生素的食物，同时要使用一些对症的眼药水。干眼可能是由眼睛疲劳引起的。保持常规，避免熬夜。均衡的饮食和更多抗氧化水果或含有维生素的食物对眼睛有益。让眼睛定期休息。阅读或玩电脑50分钟后，应该休息10分钟。按摩或热敷。当眼睛疲劳时，按摩眼眶骨。泪腺位于侧面正上方。按摩可以帮助泪腺分泌。热敷有同样的效果。
眼睛干涩痛是怎么回事？
眼睛干涩疼痛是眼泪分泌过少引发的眼部不适。眼泪可以平滑眼睛表面并且保护眼睛不受碎片和感染的影响。每次眨眼的时候，眼泪都可以滋润眼睛，然后落入鼻子后面眼睑的角落中。如果不能生成足够的优质的眼泪，眼睛会干涩刺激。
发病时，患者可能会感觉眼睛里有沙子或者眼睛灼热瘙痒。此外，可能会对光敏感或出现视力模糊问题。
下面，“问上医”就为您详细介绍眼睛干涩的成因、如何缓解及预防。
哪些因素可导致眼睛干涩？
（1）患有某些导致眼泪分泌减少的疾病
泪管感染，也称为泪囊炎。发生在泪管被阻塞并且有细菌进入该区域时。泪管感染在婴儿中最常见，但它可以发生在任何年龄段的人中。抗生素是最常见的治疗方法，但有些人需要小手术才能清除。
干眼综合征等自身免疫性疾病。当免疫系统错误地攻击身体自身部位时，有可能会误伤眼部，使得眼泪生成受到影响，造成眼睛干燥。例如干眼综合征、狼疮、类风湿性关节炎。
（2）空气干燥、风太大
如果空气太干、空气温度太低、风太大，眼泪会过快蒸发，引起眼睛干涩。建议有眼睛干涩问题的你避免在上述天气外出，骑行时要记得佩戴护目镜。
（3）长时间看屏幕或用眼
由于精力集中，长时间看电脑或手机屏幕会使眨眼次数减少，从而使眼睛干涩。
（4）戴隐形眼睛
隐形眼睛会阻碍眼球表面获得眼泪补充，长时间戴隐形眼睛容易干涩不适。
（5）服用了某些药物
一些药物，如抗组胺药、β-受体阻滞剂和一些抗抑郁药，可能会影响眼泪，让眼睛干涩。如果有眼睛干涩症状并且正在服用药物，请阅读标签并向医生咨询，看是否需要换药或有啥缓解措施。
（6）进行过眼部手术
白内障手术和LASIK或PRK手术有引起眼干的副作用。在这些手术中，帮助生成眼泪的神经可能会受损。对于大多数人来说，随着眼睛的恢复，眼睛干涩也会好转。咨询医生是否有合适的眼药水。
眼睛干涩如何缓解？
眼睛干可以通过热敷、眼部运动、人工泪液、饮食调理等8种方法来缓解，具体介绍如下。
（1）多眨眼，并按照20-20-20法则进行休息
眼睛自身就有湿润功能。正常情况下每分钟眨眼14-18次，就能将泪液中的油脂释放到眼睛表面，让眼睛保持湿润。建议您：
- 遵循20-20-20法则使眼睛得到充分休息：即每隔20分钟休息眼睛一次，看20英尺（6米）以外的东西20秒；
- 在书桌或电子屏幕旁放便签或用定时器提醒自己休息眨眼。
（2）热敷
如果只是偶尔干涩，可将温热的毛巾敷于眼皮5-7分钟，每天2-3次。
（3）人工泪液
如果长期干涩，可使用人工泪液，注意没有眼部疾病的情况下不要买多功能的治疗性眼药水。人工泪液以生理盐水为主，更加安全。
（4）补充有益脂类，如坚果和多脂鱼
眼泪中的湿润效果的油脂类似于Ω-3和Ω-6脂肪酸，有研究称吃富含此类脂肪算的食物有助于补充眼中油脂。
食物来源：核桃等坚果、亚麻籽油、大马哈鱼、核桃、毛豆、汞含量低的深海鱼（鲑鱼、鳟鱼、牡蛎、鲱鱼和沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼）。
（5）补充维生素A
严重缺乏维生素A会引起眼睛干燥，饮食中注意摄入足量维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素可在人体内转化成维生素A。富含维生素A的食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、禽蛋黄等。
富含胡萝卜素的食物：绿叶蔬菜以及黄色或橙色的水果和蔬菜，如胡萝卜、西兰花、油菜、菠菜、空心菜、莴笋叶、生菜、芒果、红薯、橘子。
（6）停用或换用某些药物
有些药物，如抗组胺剂/减充血药、抗抑郁药、利尿剂或受体阻滞剂可能会引起眼干，可与医生讨论是否是由用药引起的，以及询问替代方案。
预防眼干和防止眼干恶化的方法
- 使用加湿器或多拖地，增加眼球能够接触到的空气湿度，冬季可在暖气片旁放盆水或多拖地。
- 避开风道等吹气装置、吹风机等风干设备，否则会加速眼睛表面的水分蒸发，坐飞机时尤其要注意使眼睛远离头顶的空气喷嘴。
- 外出戴防护效果好的太阳镜，可阻挡紫外线和风的伤害。
若眼干且出现以下症状，应立即就医：
- 伴有刺激感，有类似于存在砂砾、发红、瘙痒、灼热的症状，且有时流泪过多；
- 有类风湿关节炎和口干的现象；
- 对光线更加敏感。
以上可能是眼部感染、自身免疫系统疾病的症状。应尽快到医院确诊。
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眼睛干涩，很多人都将其归咎于看电脑或者手机屏幕太多造成的。这是有一定道理的，视疲劳的确会引起眼睛干涩的问题。如果每隔一个小时，就能够让眼睛休息10分钟，或者极目远眺一段时间，你的干眼症状可以得到缓解，那就问题不大。
还有一些女性的眼干症状是与化妆品使用不当有密切关系。眼霜、眼影以及睫毛膏等化妆品，都会刺激眼结膜，引起干眼症状。经常接触污染了的空气，也会引起干眼症状。因此，有这些问题的人士，要注意避免这些刺激因素。
长时间的使用隐形眼镜、喜欢时不时的揉揉眼睛、过度使用眼药水、长期暴露在阳光强烈的环境下，都会造成干眼症。因此有这些不良习惯的人士，要及时改正这些伤眼行为；因为职业原因伤眼的，应该做好职业防护，如佩戴防护眼镜等。
眼镜干涩是一类由于泪液数量或者质量出现了异常，引起的泪膜不稳定或者眼球表面损伤性疾病。环境、季节、天气、睡眠不足、年龄、疾病、眼部手术、眼睛创伤、药物使用等，都会导致干眼症
因此解决干眼症问题，找到引起这种问题的原因是最关键的。只要消除了这些引起眼干的诱发因素，大部分人的眼睛干涩症状都会缓解的。当然了，还有一些人的干眼症状是由全身性疾病引起的，如干燥综合症，那就需要免疫科医生专门治疗了。
眼睛疼干涩怎么回事？
眼睛干涩疼的原因有很多，主要考虑睑板腺功能障碍，当睑板腺功能障碍严重累及到角膜上皮，可能会出现眼睛干涩、疼痛的感觉，这时需要做睑板腺按摩，同时加以热敷。热敷的方法是用42度左右的温水蘸湿毛巾，将毛巾拧干之后，闭上眼睛，敷在眼皮上面。
到此，以上就是小编对于眼睛干涩疼痛怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼睛干涩疼痛怎么办的3点解答对大家有用。
