有痰咳不出来妙招？
喉咙有痰让人很不舒服，身体自然会出现咳嗽反应，但偏偏有时无法咳出，也吞不下去，有异物感让人不好自在，呼吸治疗师解释，其实可以用两种呼吸法就能帮助达到肺部运动，像是腹式呼吸、噘嘴呼吸，都有助排出气管中的痰。
痰咳不出来也有可能是肺部疾病
除了一般感冒、流感会造成有痰之外，肺部疾病也是一大帮凶，慢性阻塞性肺患者就容易有多痰的症状，新北市立土城医院胸腔内科主任钟福财表示：「像肺阻塞有3个很明显的特征『咳、痰、喘』，有时病患呼吸会出现咻咻声，除了药物控制外，可选择肺部复原，帮助肺部机能提高。」
肺部运动不只可以有效改善肺塌陷，也可以解决咳不出来的情况，呼吸治疗师黄筱雯表示：「清痰肺部运动有助于痰液排出减缓呼吸道不适，一些简单的呼吸治疗技巧，如腹式呼吸、噘嘴呼吸等等，都有助排出气管中的痰。」
正确呼吸法达到肺部运动！顺利排痰也改善呼吸困难
当痰液顺利排除后，也能减缓肺部感染情况，达到改善体内肺部气体的交换、减缓呼吸困难的感觉，帮助深部痰液咳出，其实用一些简单的呼吸治疗技巧，如腹式呼吸、噘嘴呼吸等等，就能达到肺部运动的效果。
噘嘴式呼吸
用鼻子吸气可默数 1 到 2 ，接着吐气时，如吹口哨噘起嘴唇后慢慢吹气，由 1 默数到 4，维持吐气时间是吸气时间的两倍。
腹式呼吸
主要是促使横膈膜上下移动，进行呼吸时可以将手放在腹部，鼻子吸气感觉腹部的手升起，腹部鼓起，吐气时使腹部的手下降，可配合噘嘴式呼吸一起进行，吐气长度约吸气时的两倍。
水份不足也难咳痰！
此外，根据董氏基因会也提醒，当水份不足痰就干黏，可以喝足够的水，或吸入热蒸气可使痰液较容易咳出，使用除了加湿器，也可以用热水淋浴的蒸气，或是在碗中装满热水， 如果需要有人协助拍痰，可以请专业护理人员协助、指导，但拍痰应该在饭前1小时或饭后2小时后执行，以防止呕吐。
患者如果有痰咳不出，可以适当的喝一些冰糖雪梨水，具有止咳化痰的作用，还可以呼吸一些温热的水蒸气，也具有化痰作用。另外在咳嗽的时候可以轻拍背部，可以促使痰液从气管壁上脱落，随着咳嗽排出体外。或者是进入到消化道内随大便排出体外。
咳嗽老不好，总觉得喉咙里有痰但是又咳不出来？
喉咙有痰又咳不出来，通常还是咽部异物感的症状，还是因慢性咽炎的表现，如果影响到日常的生活质量，就需要通过用药来缓解症状。用药通常使用中成药或者西药中成药，是用清热解毒的药物，比如可以口服金嗓利咽丸、清热散结胶囊、金嗓散结胶囊效果较好。
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