开车久了腰疼怎么办10招缓解腰疼？
1.开车防腰痛，注意坐姿
驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。
2.长途驾车腰不适，回家热敷腰阳关
长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如++腰阳关穴。
3.多吃维生素和纤维素
要适当喝些牛奶，多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。
4.++
能++肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。
5.倒走
目前倒走是比较受认可的缓解开车腰疼的方法。
6.堵车等灯时间做做操
在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。
7.紧急冷敷
要是疼到动弹不得，那可如何是好？遇到突然刺痛，医生建议冷敷，先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止，最好去医院看看，通常会开一些消炎药，一般很快就能起效，要是四个疗程之后都不见好，就得考虑进行手术了。
8、检查床
睡眠姿势不如站立姿势好。睡觉时如何保护脊柱和腰椎间盘尤为重要。
9.睡觉前捏住跟腱
首先跪在床上，然后用双手的拇指和食指的中间部分抓住脚后跟上方的跟腱。握着的时候，你可以用更多一点的力，这通常可以缓解腰疼的症状。
开车腰疼怎么调座椅？
不少人开车的时候，不是很注意驾驶的姿势。实际上开车的时候坐姿一定要注意，否则不仅会影响到舒适性，还会留下很大隐患的，导致腰疼的出现。开车腰疼需要调座椅，需要从座椅的高度、前后，还有靠背角度来进行调节的。
车型的不同座椅的调节功能也是不一样的，对于车主来说，初次开车的时候，第一时间就是要调整座椅的高度。不少车主会把座椅调得高高的，这样视野会变得更好，实际上座椅的高度不需要太高。太高反而会影响视野的，尤其是远处的视野，头顶距离车棚的距离一拳到两拳左右就可以了。
座椅的前后一定要好好调节的，如果太远是够不着踏板的。如果太近，腿部靠的太紧，很拥挤，也是很不舒服的。这个需要根据每个人的身材来决定，只要脚能完全踩下离合器和刹车，就可以。还需要的是扶方向盘的时候，手臂一定要稍微弯曲一些。
汽车座椅的靠背角度要注意，不能太直，也不能半躺着。头枕的高度也要注意，应该和头部平齐，也可以耳朵上沿部位和头枕中间柔软的部位平行。
当开车时出现腰部不适或疼痛时，可以通过调整座椅来改善情况。首先，调整座椅的高度使臀部与膝盖呈90度角。
其次，座椅回调约20度，让脊椎自然弯曲。再调整座椅的角度，大腿与座椅成约120度的角度。
最后，将头靠在头枕上，以保持身体的良好姿势。这些调整都有助于分散坐骨和腰部的压力，防止因长时间坐车而引发腰部不适。
男朋友开车腰疼送什么好？
男朋友开车如果腰痛的话，可以送个暖腰宝，如果关系特别近的话，送点膏药也可以，当然了，最好是能亲自帮他++++，那他一定会高兴的。其实这种关心不一定非要送什么东西，只要让他知道你对他的关心，哪怕什么也不送，他也会很开心的。个人理解，不喜勿喷！
到此，以上就是小编对于开车腰疼怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于开车腰疼怎么办的3点解答对大家有用。
