有宿便怎么办?如何为肠道排毒

有宿便怎么办?如何为肠道排毒？

宿便产生是由于肠胃功能不太好，蠕动性缓慢，而造成消化不良的表现。清晨起来的第一杯水很重要，可以适当的喝点柠檬水，这对肠胃排毒有一定的帮助。平时饮食多吃些膳食纤维，它能促进肠胃蠕动。补充充鲜活酵素，帮助食物消化。可以多吃鱼类，少吃肉。平时多喝帮助消化的茶。

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