在浅水区游泳如果突然抽筋我们应该怎么做？
一，在浅水区应该立即上岸，将肌肤擦干，对抽筋部位进行++。
二，深水区要保持冷静，喊人进行援救或者让身体漂浮在水面短暂休息，让抽筋的肌肉自行缓解后再上岸。
三，当手指出现抽筋时可将手紧紧握成拳头然后用力张开，反复几次直到肌肉松弛为止，手掌抽筋时用另一只手将抽筋的手掌压向背侧并进行震颤运动。
游泳前，做足热身运动后，还得先适应下水温，是防止什么的？
适应水温那是防止抽筋，也是防止感冒。 游泳是夏季最适合的运动，但游泳时常出小意外，1、腿抽筋。心理紧张、水太凉或者待在水里时间太长，都可能发生腿抽筋。为此，下水前应充分活动。
一旦出现抽筋，要马上将腿屈起，用力将脚趾拉开、扳直；如果小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住脚趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；如果手指抽筋，就把手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
如果自己能处理的话,应该游向岸边,伸直腿,钩脚,以舒展韧带.或在原地自己伸直腿然后上钩脚尖。
如果自己不能处理,首先不能慌,向救生人员求救,或招呼同伴及身边的人.如果在深水区,应找可固定物抓住,浅水区则要保持平衡.待其它人员赶到再转移到安全地带.切记不可用力,不可慌张。
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