为什么到了晚上人就会很兴奋，有什么方法可使自己安静下来，除了喝牛奶？
首先要把身体放松，不要浮躁，不要再穿紧身的衣服，感觉躺在那里很舒服，把脑袋排空，放一些轻缓的音乐，可以配着音乐想象着美丽的事物，比如优美的景色之类，这样会很容易睡着的．（这也是很多心理学家建议我们用的方法） 我个人的方法 城市白天的喧嚣，会让现在压力很大的我们更加浮躁， 我也经常像你样，一到晚上会很兴奋，睡不着觉，后来我试了个办法，静静的躺在床上，去一点一点地感受着夜的寂静，（注意，一定要用心的去感受哦～很安静，给我感觉很舒服， 有时我会听着钟表的滴答声入睡，把它想成是音乐的一种节拍，或者滴答一声数一个数，就这样1，2，3，4，5．．．．．． 呵呵 试试吧～！祝你成功哦！～
婴儿晚上兴奋不睡觉怎么办？
婴儿晚上兴奋不睡觉应该找出避免在白天和晚上颠倒睡觉的原因。首先检查你的宝宝白天是不舒服还是过度兴奋。如果是这样，找出原因并及时处理。第二是周围环境是否太吵或者灯光太亮。如果是这样，改变周围的环境，保持房间安静，关掉前灯，打开小灯，营造舒适的休息氛围。有时候婴儿越困，他就越兴奋，所以在安静的环境中睡觉就越容易。
我最近几个月经常失眠，大脑就是好像异常兴奋没有困意，怎么办？
感觉大脑就是好像异常兴奋没有困意，而且经常失眠，可以通过一些抑制大脑神经兴奋的药物来缓解改善，也可以利用一些安神补脑的药物来辅助治疗，这个期间一定注意白天睡觉不要太多，或者取消午休的时间。
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