脚扭伤后脚后跟上面的筋疼？
脚扭伤后脚后跟上面的筋出现疼痛，主要是由于损伤了韧带而导致的，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合进行物理治疗，比如针灸，低频电++等治疗，平常要注意保养，不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，可以多用热水泡脚。
脚面筋扭伤了，肿了，请问怎样恢复的快？
脚面筋扭伤了，肿了刚刚发生的情况下，可以在24小时内可以用冰袋冰敷，这样促进毛细血管收缩，减少局部的充血水肿。受伤以后要抬高患肢，促进静脉回流，减轻患肢肿胀。48小时以后改为热敷，促进局部血液循环加快，加速肿胀吸收。受伤后患肢制动，减少活动也能减轻局部组织的水肿。按照以上说的方法，脚扭伤后肿胀会恢复得很快。
爬山脚扭伤筋的朋友圈说说？
以下是一些可以用于发表朋友圈的说说，关于朋友爬山脚扭伤筋的情况：
1. 今天和朋友们一起爬山，没想到我的脚不小心扭到了筋，好疼啊！希望大家都要注意安全，特别是登山的时候。
2. 在攀爬过程中，一个不小心我的脚扭到了，疼得我几乎无法行走。真的要当心，尤其是在登山的时候，不能大意。
3. 今天和好友一起去爬山，却因为一个不小心把脚扭到了筋。现在在宿舍里冰敷呢，提醒大家出去运动时一定要做好防护措施。
4. 脚扭伤筋的瞬间，我意识到自己的大意。现在只能静养一段时间，希望大家在爬山等运动中一定要多加小心。
5. 今天本该是愉快的登山之旅，但我不小心扭到了脚筋，疼得要命。为了下次更好的玩耍，我会好好休息，也希望大家运动时务必小心。
希望以上这些说说能够表达出你对朋友的关心和提醒大家注意安全的意愿。
今天和朋友一起爬山，不小心扭伤了脚踝，现在好痛啊！虽然有点不舒服，但是还是觉得很开心能够享受大自然的美景。下次一定要更小心了，保护好自己的身体才能继续探索新的地方。希望大家都能注意安全，享受户外运动的乐趣！
到此，以上就是小编对于脚扭到筋怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚扭到筋怎么办的3点解答对大家有用。
