总是感觉很想睡觉，但是又睡不着，怎么回事？
睡觉人生下来就会，失眠是因为执着太多，胡思乱想，最后发展到执着睡觉。
当你纠结如何才能睡着时，你就已经错了！
身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。
最根本的，需要放下胡思乱想的那些执着。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。看看我的文章就明白了。
各种负面情绪都很正常，没有“症”，别陷进去就是了。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成病去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天就完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，能量一旦恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶酷爱跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。
很困但是睡不着应该怎么办？
如果你觉得很累，有一个症状，你想睡觉，但不能入睡，你需要首先考虑由焦虑引起的症状，如工作生活或学习压力。建议平时放松，正确对待学习、工作、生活的压力。通常我们应该进行适当的活动，如散步和游泳，这有助于缓解焦虑。睡前半小时左右，你可以服用一些调节神经、帮助睡眠的药物。比如佐匹克隆，还有一些镇静健脑的中药。
总是想睡觉是什么原因？
引起一直想睡觉的原因：
1. 生活习惯不良：过度熬夜、失眠、作息时间混乱以及饮用++性饮品等都可能导致一直想睡觉。
2. 环境因素：人对环境变化敏感，季节性变化和居室睡眠环境差等因素均会影响睡眠。
3. 发作性睡病和脑供血不足：这些疾病可以导致脑部缺氧，从而引起一直瞌睡、想睡觉的症状。
总是想睡觉的原因：
1.有效睡眠时间不足。
2.睡眠质量下降。以浅睡眠为主，慢波睡眠第3、4期缺乏或明显减少，或由于频繁觉醒而导致睡眠结构断裂（睡眠碎片），降低了睡眠质量。
3.白日缺睡表现。
一夜不睡、十天不醒，就是说熬夜太多了导致白天上上班没精打采。另外就是年纪大人本身睡眠时间不足，所以白天老是想要睡觉。
总是想睡觉是什么原因？
如果一个人总是想睡觉的原因是因为他无事可做，所以无聊就想躺在床上睡觉，打发时间，可以建议他去学一些自己感兴趣的技术，比如画画或者是跳舞，也可以找闺蜜一起出去旅游，这样会让自己的精神好一些
到此，以上就是小编对于老想睡觉怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于老想睡觉怎么办的4点解答对大家有用。
