扭伤了腰怎麽办？
扭伤了腰可以局部热敷理疗或者是涂抹一些具有活血化瘀作用的药物，缓解腰肌痉挛和有效改善局部的血液循环，从而有利于扭伤处的组织愈合。如果疼痛明显，可以口服对症的非甾体类消炎止痛药物从而可以减轻扭伤腰处疼痛的症状，腰部扭伤最关键的一点就是要制动，否则容易造成扭伤加重，甚至出现慢性腰肌劳损难以愈合。
背扭伤怎么办？
背扭伤要让损伤的部位充分地处于放松状态，避免受到继续的牵拉或者活动，否则会导致损伤的部位扭伤以及牵拉进一步加重，增加疼痛感。要进行冷敷，冷敷大约5-10分钟即可；冷敷完成之后要进行石膏或者支具等外固定。
胳膊的筋扭了怎么办？
胳膊的筋扭了主要考虑是局部的一些肌肉或者韧带拉伤为主，所以容易出现一些疼痛或者活动受限的症状，也不排除会出现一些关节受损，目前可以适当的热敷或者++一下局部，也可以在专科医师的指导下外用一些消炎镇痛的药膏。同时可以配合物理治疗。
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