情绪容易激动特别容易生气怎么办？
易怒的人，一般情绪控制能力很差，而且易怒的人，多半自私，就是我不高兴了，就要表现出来，发泄出来，让周围的人都知道，很好会顾忌别人的情绪和感受。
其实，谁都有脾气，只所以有的人能把脾气压下去，是因为相比自己，他更在乎你罢了。压下脾气是本事。
脾气不好容易激动怎么改？
火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
脾氣容易激動，這種情緒不好，應該改掉。主要是要在平時有意識的訓練忍耐力，可以選擇長跑，每天晨練長跑半個小時，耐力就會提升，不會輕易發脾氣。還有多讀書，開闊視野，胸懷寬廣，容易包量他人
脾气暴躁易怒，我们可以先找到脾气暴躁的原因。可能是因为生活和工作的压力太大了，或者是在现实中遭遇种种的不如意。我们从源头上疏导自己，给自己减压松绑，慢慢就能改变暴躁易怒的脾气
控制暴躁易怒的情绪，就是调节自己的心态。
很多时候容易脾气暴躁，都是因为自己的心态不好，或者就是过于悲观才容易发脾气的
情绪容易过激怎么办？
情绪容易过激的时候需要冷静下来思考，做事情都是需要三思而后行的，而不是莽撞的行动的，在做事情之前都是要在脑海里过一遍，这件事情我这样做，最后会产生什么样的后果的？
这样的后果是不是自己能够承担的，慢慢慢慢的改变日常习惯，在经过多次以后，就会逐渐的适应了这种处理方式。
别激动，这样容易产生应激反应。给自己心理建设叫自己别激动，气坏自己可就不好了，等完全冷静下来后，拿出小本子，开始列举，是什么人的什么行为让你产生了情绪过激，在心里多场景模拟，给出解决方法，下次现实中遇到就知道该怎么应对了。
情绪容易激动失控，是因为涉事未深，没有碰过钉子，也没有摊上什么无天回力的大事，所以遇点鸡毛蒜皮的小事都要大发雷霆大打出手，情绪激动容易犯错误，有的错要用一生去弥补，更甚者还要付出生命的代价。一个人经历多了就会变得成熟稳重富于理智而改掉冲动的毛病
情绪容易过激，这可能与你平时睡眠有一定的关系，经常熬夜对身体不好，会扰乱你正常的睡眠时间，熬夜之后，状态不好，整个人看起来精神不好，情绪一受什么++就容易过激了。
所以平时少熬夜，要按时睡觉，有一定的睡眠时间，这样对自己的情绪过激有点帮助。
怎样保持一颗平静的心态，我发现我特别容易激动？
学会控制自己的情绪，一位心理学专家根据人体内液体成分把气质类型一共分为四种：胆汁质、多血型质、黏液质、和抑郁质。
胆汁型的人通常体内胆汁较多，所以做事冲动、有干劲、爆发力强。最为典型的历史人物就是张飞，其实火箭队的阿泰斯特也属于胆汁质。胆汁质的人适合从事体育和诸多演讲性项目、就是爱发火的坏脾气挺愁人。
多血质型，其特点是变通能力强、交际广泛、适应能力出色。多血质的人能够处理复杂的人际关系，所以在职场工作中容易晋升、提干。与胆汁型的人相同，活泼是这类人普遍的特征。
另一种气质类型被称为黏液质，特征为较为稳重、思维较慢、但是持久耐力力强，性格波动小。这种气质也被称为安静型、能够承担责任、认真工作。缺乏灵活性是这种人群致命的弱点。
最后一种气质类型被称为抑郁质。此类人群极为敏感、内心容易受挫也经不起挫折的洗礼。抑郁质的人多愁善感、内心孤独。麦迪也正是因为这种气质类型而难以把火箭队抗在肩上。但是很多的天才都是抑郁质、抑郁质的人也总能表现出天才的素质，可惜容易怯懦、恐惧。所以此类人容易成为很优秀的诗人、艺术家。
激动就激动了，慢慢改变适应控制自己情绪！
到此，以上就是小编对于容易激动怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于容易激动怎么办的4点解答对大家有用。
