起床气的原因及去除方法？
步骤/方式1
起床气多数因睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪。
步骤/方式2
或者过度的兴奋夜生活，如过度游戏，K歌，蹦的等等都会产生起床气。
步骤/方式3
或者是精神压力过大等导致的。
步骤/方式4
最主要的去除办法都应该是自我调节。包括保证充足的睡眠，调整自己的生物钟，养成早睡早起的好习惯
步骤/方式5
晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉，以减少起床气的发生。
步骤/方式6
薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。
步骤/方式7
醒来不要急于起床，先坐起来伸展下身体，坐两分钟，让被窝外的冷空气++头脑清醒，然后再起床。
起床气怎么哄？
①用++澎湃的流行音乐，尝试叫醒孩子。不过，音乐的曲目必须是孩子喜欢，不讨厌的那种。
②假装跟人说话，制造低分贝的声音，试图吵醒孩子。
③把美食放到孩子跟前，让美食散发出的味道，自然地诱惑孩子。
起床气什么意思？
起床气是指起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，低质量的睡眠容易引起起床气。
在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，中国人称之为“起床气”。英国睡眠委员会的一项调查显示，女性比男性更容易有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚。
到此，以上就是小编对于起床气怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于起床气怎么办的3点解答对大家有用。
