非常自卑，敏感多疑较为内向，怎么才能自信？
我一度对自己的身材以及自己不怎么会处理问题而感到自卑，以前也是非常在乎别人对我的评价，尤其是自己在乎的人，比如丈夫和婆家的其他家人，我过去很在意他们说的每一句话，认为有些话是针对我来的，非常敏感多疑，又羞涩于言语，这时候心理不舒服。特别是当自己做不好受到他人打击时候，感到非常气愤委屈。
后来，我决定要改变自己的较真敏感的性格，不断给自己充电，增加自己的自信心。具体方法如下：
一、写感恩日记，每天反思自己。我坚持写出每日的感悟，比如：做了哪些事情，哪些是合理的，哪些事情做法有不足之处，对自己做得好的去赞美和感恩，不好的虚心请教。
二、改善性格。每天给自己正念，改变负性思维，把抱怨、指责他人、委屈化为感恩、欣赏、知足。不必在意别人的评价，不必依赖别人活在他人眼里，做好自己。因为自己才是最亮的星辰，自己才是最终陪伴到老的人。别人长嘴，说什么的都有，好的不好的，常听了就这么回事，除了身体，神马都是浮云。
三、活出精彩的自己。不断充实自我，提升自我价值。人闲着也会胡猜想，因此最好给自己安排满每天的事情，多学习多总结。我就意识到自己以前的问题，认真学习了心理学，顺利考过了国家心理咨询师。平时用心改变自己，让自己进步，并且变得优秀，他人自然对自己刮目相看，欣赏不已。我喜欢这句：人是发展中的主体，是不断变化的。去掉“比”他人，最高贵的是超越以前的自己。
四、有什么建议可以在合适场合说出来。不要压抑自己的情绪，有时候是自己在那悲观幻想，很多都是“自作多情”夸大了事件，别人也许没这么想。如果一直反复朝着不好的方面想，时间长了，思维模式也变为负性，容易充满负能量，更不利于身心健康。该说就说，说出来反而好沟通。另外多笑，避免哭泣。因为笑的人运气不会差。
自卑内向的性格，该怎么改变？
1、你要做的就是坚持去做一件事，把这件事做成功，你就会慢慢有自信心。首先，你要把每天的日常工作完成，这样你不会因为拖延感而产生惭愧感和自卑感。即使最后这件事没有完成，你也培养了自己的意志力。当然，你可以在刚开始的时候定一些小的目标，比如在下班之前完成当日富人工作，每天背10个英语单词，每天看半个小时的书等。
2、你可以每天跑一下步，跑步会提升肺活量，这样你说话也会中气十足，会自信一些，而且多运动对身体也有好处。
3、你说你内向，身边没有什么朋友。那么你可以试着多和别人交流，建立链接。联系这种事就是要有第一次的交流，才会有接下来的第二次、第三次。和他人聊天其实是一件很有意思的事情，你会知道别人经历过的事情，这样也算是丰富经验的一个方法吧。
4、自卑内向的人主要原因是，性格胆小胆怯脆弱敏感，所导致引起的心里害怕不相信自己，不敢跟外面人群接触交流，害怕自己各方面做的事情，没有人家优秀做得不好不如人家，心里好像感觉自己嘴笨不会说话，或者脑子反应不快不敏捷一样？实际上那是自己错误的心里想法，误导自己而已。
5、其实要想真的改变自己也是可以的？但前提条件是必须学会放下自己丢弃心里包袱，不要再留恋心里，那一点点表面虚伪的自尊心而已？俗话说：万事开头难，只要自己敢胆大勇敢迈出第一步，胆大一些，心里放松一些，放下虚伪的小自尊心？不要害怕胆怯怕羞，别人开玩笑说你几句，不要太把他当真，因为心里太把他当回事，必然会引起你心里负面情绪，有了坏情绪心里就会越感觉自己不行，好像压力很大一样，其实是一件轻松简单的事情
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