心里难受，又不想对他人倾诉，如何发泄？
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
女孩说她心里很不舒服，该怎么哄，女生进？
首先你要搞明白她为什么心里难受，不然怎么对症下药？
虽然你是支支吾吾说了几句想念她之类的话，她听到后怎么说？有什么反应？
如果她的态度有好转，说明你刚才的话有效果，你则应该继续着刚才类似的话说。比如共同回忆你们以前一起经历过得那些有意义非常愉快，好笑的事情；再说说你们不在一起时你的感觉，当然要捡好听的说喽，说几句爱她类的话又有什么关系，不是为了哄她高兴吗？你要是有别的原因，可以换个方式表达出来，要委婉些，即没有承认又要让她觉得你是爱她的。
如果她听完你刚才的电话那会儿没有什么反应，或者反应极其平淡，这你当时应该能感觉出来，说明她不想听你说这类的话那就打住，换个话题，抓住她心里难受的原因，请她详细的告诉你，告诉她你是她最好的听众，愿意分担她的任何烦恼痛苦，主要是听她诉说，向你诉完了苦她可能心里就会好受些。
鉴于不知道你们今天打电话的时间，估计不会太早，要是她有心事儿的话估计还没睡着，可以发短信试探一下，然后再打电话。OK ？我尽力了兄弟。
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