老年人便秘最好的解决办法是什么？
由于肠道蠕动变慢，在老年人中，便秘的问题要比年轻人常见得多。
排便困难和排便费力都有诱发心血管疾病的风险。
01 老年人便秘都有什么原因？
饮食
饮食中缺少膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮，过多食用高脂高糖食物；
年龄增长，肠道蠕动减慢，易发生便秘；日常饮水过少；
老年人牙齿如果不好，常会选择较软的食物食用，缺乏纤维素，容易导致或加重便秘。
缺少运动
上了年纪的人会因为行动不便，或者生病需要卧床等原因，活动量锐减，甚至不活动。这对肠道的蠕动非常不利。
应该尽量在能力范围内多活动，促进肠道蠕动，这对缓解便秘非常有好处；
如果是因为生病而必须卧床休息，可以请医生给予缓解便秘的药物。
排便习惯差
有些人习惯在家排便，当在外面出现便意的时候，会想憋着回家再处理，其实这是不好的。便意如果拖得过久，直肠会吸收大便中的水分，使大便干燥，导致排便困难。长期这样，极有可能干扰正常的排便习惯。
排便姿势不对
几千年来，人类一直使用蹲姿排便，蹲姿使得耻骨直肠放松，直肠得以伸直，促进排便。而马桶出现只是近30年的事，且坐姿排便时，双腿与躯干成90度角时，经骨盆底的耻骨直肠肌就不能休息，直肠弯曲使排便困难，诱发便秘。
02 便秘该如何缓解？
调整饮食
增加饮食中高纤维食物的含量：比如蔬菜、水果、菌菇类，适当多吃些坚果。如果原来的饮食中膳食纤维含量较少，突然开始高纤维饮食可能会有腹胀等不适，可以逐渐提高膳食纤维含量。
多喝水可以促进肠道蠕动，有助于保持规律的排便习惯。同时喝水也能促进便意的产生，比如习惯早上排便的人，如果某天晨起没有便意，可以喝一杯水，让肠道开始运动，会快速产生便意，帮助保持规律的排便习惯。
老人便秘严重怎么办？吃什么好？
老人便秘严重，一般与肠胃蠕动慢气虚导致有关，建议可以服用一些促进胃肠蠕动，助消化的药物进行治疗。比如可以服用一些麻仁润肠丸，维生素B1片等等，另外也可以服用一些补气的药，比如黄芪颗粒，还要注意多吃蔬菜，多散步运动锻炼的。
老年人长期便秘，怎么治疗？吃什么药有效果？
老年人长期便秘可以用点通便的药物治疗。一般可以吃点复方芦荟胶囊，乳果糖一类的，老年人机体功能下降，肠胃蠕动也会下降，出现便秘的现象。平时注意多吃蔬菜，吃点粗纤维的蔬菜可以预防便秘。还要注意多喝水，别吃辛辣的食物。慢慢调理。
老年人便秘吃什么排便最快？
老年人便秘与年龄大胃肠蠕动减慢，运动量少，暴饮暴食，饮食不规律等有关，容易引起排便困难，大便干结，大便硬，肚子胀痛等情况，也不能排除与上火，胃肠功能紊乱有关，平时可以喝些蜂蜜水，多吃蔬菜水果，适当运动锻炼有利于缓解，严重的可以服用芦荟胶囊治疗。
70岁老人便秘怎么办呢？
老人出现便秘，如果情况特别严重，也可以通过使用开塞露来帮助老人排便的，但是如果没有出现长时间不排便的现象，也可以通过对腹部++，或者是通过吃一些粗纤维的食物来进行改善，例如在日常生活当中吃一些南瓜，红薯，玉米等食物，都能够起到一定的改善作用。
到此，以上就是小编对于老年便秘怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年便秘怎么办的5点解答对大家有用。
