脚背扭伤，怎么办？
脚背出现扭伤的情况是日常生活中非常常见的一种意外现象，脚部出现扭伤的情况，内部的小血管会破裂出血，从而出现肿的情况发生，一般要24小时以后才能停止出血或者是肿胀，所以在扭伤的早期一定要进行冷敷，就是用冷毛巾或者是用冰袋对患处进行冷敷，这样可以使血管收缩，减轻内出血的情况，从而有效的起到减轻肿胀并减轻疼痛的作用
脚背扭伤了筋多久才能恢复？
恢复时间在3-6周左右，对于轻度肌腱以及韧带损伤3周即可完全恢复，可以进行适度活动以及功能训练，如果肌腱、韧带出现断裂至少需要四周以后才考虑活动或者功能训练。若涉及到大关节周围的韧带、肌腱损伤，韧带的多发损伤，严重时会造成止点撕脱、骨折，这种情况下需要严格制动固定，至少需要6周才能进行活动和功能训练。
脚面筋扭伤了，肿了，请问怎样恢复的快？
脚面筋扭伤了，肿了刚刚发生的情况下，可以在24小时内可以用冰袋冰敷，这样促进毛细血管收缩，减少局部的充血水肿。受伤以后要抬高患肢，促进静脉回流，减轻患肢肿胀。48小时以后改为热敷，促进局部血液循环加快，加速肿胀吸收。受伤后患肢制动，减少活动也能减轻局部组织的水肿。按照以上说的方法，脚扭伤后肿胀会恢复得很快。
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