烦怎么办？
烦的话可以试试下面方法
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、网聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
那就让自己忙碌起来，没空想写乱七八糟的事情，去做自己想做但没能做的事情，也能充实自己，想的多，计较的多，烦恼就来
其实我们每天要做的事情很多的，首先，你得动起来，不要给自己找这样那样的理由，因为时间不等人，等你想做时，或许已白发苍苍了
如果心里很烦，很伤心该用什么方法解决？
我有三法
一 长息吐纳法 简而言之 就是用鼻子深吸一口气 气沉丹田 然后用嘴缓慢地吐出来(匀速缓慢) 重复几十次 (中医里说是200次) 这个需要20分钟以上的时间
二 想的开法 很多事 严格地说就是自己庸人自扰 行有不得反求诸己 多检讨 多反思 很多事 真的是小事
三 读圣贤书法 往圣先贤的著作 气吞山河 有大格局 对于开拓心胸相当不错 并且里面昂扬着浩然正气 人文精神 对于解决人的迷茫相当有用 杨绛先生说过“一个人的迷茫很大程度上在于想的太多书读得太少”
应该是先让心态平静下来，或者是转移一下思想。我们只有要心态平静下来，用正常的心态来看烦心的事，就会有所不同。如果我们一直在想烦心事，那只会越想越烦越来越乱。我们可以想些开心的事，或者去做一些比较简单的事，也可以去听听音乐，来转移一下心情。我遇到心烦的事和伤心的时候，我一般都是用听音乐来解决，都是听一些自己喜欢的，有摇滚的，有慢一点的轻音乐。当你把自己融入到音乐之中，心烦和伤心自然就会忘却了。
如果心里很烦，很伤心，找个闺蜜，倾诉一下，喝点红酒让自己麻醉，睡一觉就缓解了许多。或和闺蜜结伴爬山去，到山里大声的喊出来，发泄自己，让自己的情绪充分释放。千万不要闷在心里，会得抑郁症的。
人烦时要怎样让心平？
心烦往往是来自于工作和生活的重压。
对于如何解决，我有以下几点建议。望纳之有效。
(1)、转移注意力。做一些平时不做或者平时少做的事情，适当为自己的生活“添油加醋”。比如从来不吃火锅的你，偶尔去体验一下麻辣++味蕾的新奇感觉；或者从来不冒险的你，偶尔去走一走悬崖上的玻璃栈道，体验一下内心高度紧张的++；亦或是从来不信佛的你，偶尔去山间古寺体验一下晨钟暮鼓、安之若素的闲逸生活……生命的意义，也在这些彩蛋中，一一解开。
(2)、运动。众所周知，运动可以让我们快速忘却烦恼，单纯地沉浸在机体的酸楚之中。伴随着汗水的流动，工作的重压、生活的无奈、内心的隐痛都会一一流走。在艰难的呼吸之间，亦可以让我们忘却，忘却烦恼和忧愁、忘却孤独和不安、忘却焦躁和冒进。适当的运动，是和自己和解，和情绪和解的最快方式。
(3)、诉尽衷肠。我们一生中，总能遇到几个知心的朋友。故而，化解烦恼的另一个方法，便是和朋友倾诉。本人是个内心孤独，不善言辞的人，偶尔遇到知心朋友，便会滔滔不绝，诉尽衷肠。语尽气平之后，总觉内心畅快淋漓、情绪瞬间积极。再不去想什么纷争压力、凡事功名。只觉内心澄明，如梨似雪。
到此，以上就是小编对于心里烦怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于心里烦怎么办的3点解答对大家有用。
