我家小孩14岁了，从小胖到大，怎么减肥？
现在很多小孩子经常吃一些膨化油炸类的食物，所以就会导致肥胖这种现象，如果想要进行减肥，首先要合理安排自己孩子的饮食习惯，比如多吃一些蔬菜和水果，不要吃一些油脂过高的食物，这样在搭配适当的进行运动，能够达到一定减肥的目的。
脸胖了怎么才能减下去？
大一因为生活太美好了,吃成了脸上肉轻轻一捏大把堆积的样子，受不了了痛定思痛决定开始瘦脸,甚至用节食办法,但是,除了身上是瘦了，但是脸还原来的样子！
大二上快结束时,入了佳颜果。对,就是跟梅子外形相似，每天跟吃零食一样，嚼一嚼！因为考试考了个稀巴烂,又觉得脸实在太肥,想在家改变,经过各种观察和查证安全性后就入了,放假每天在家都会吃几颗,然后瘦了!!还不是自己发现的,初二去外婆家表姐看到跟我说，你咋瘦了?（我嘴上:是吗真的吗会不会是你感觉出问题了呀！实际上心里:劳资要起飞哈哈哈）然后在家继续坚持不懈用着,自己也能摸出来瘦了，抿着嘴笑的时候脸上堆着的肉也没有以前那么高！
开学的时候在学校推了个遍,用过的姐妹都说有效果，而且非常方便便捷，随身带在身上就可以了！简直比自己用有效还开心！是否有效问题；我觉得因人而异吧,对我而言挺有效,图片就是记录的过程,可能因为我生活太美好而长起的肉，更容易瘦；会不会无限瘦，这不会啊,再怎么瘦也只会到最佳程度然后保持,不然太可怕了,况且你看几百上千的美白丸类的护肤品也没见把我们恢复成婴儿肌是吧！
面部肥胖的具体情况应进行分析:首先，应考虑骨骼的原因。如果下颌角肥大，多余的骨头应该通过手术切除。如果是由咬肌肥大引起的，可以应用肉毒杆菌毒素注射来改善它，即面部减肥针。如果是由脂肪引起的，通常有必要进行低脂肪抽吸或去除颊脂垫改善。
怎样才能让脸上长肉，身上不长肉？
要让脸上长肉，身上不长肉，需要注意以下几点：
1. 控制饮食：
脸上的肉主要是由于脂肪堆积而来，所以要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，尤其是晚餐要少吃。
2. 增加蛋白质摄入：
蛋白质是肌肉的主要组成部分，增加蛋白质的摄入可以促进肌肉生长，同时也可以让脸部线条更加明显。
3. 运动：
进行适当的运动可以增加肌肉量，同时也可以促进新陈代谢，消耗身体的脂肪，从而达到身上不长肉的效果。
4. 饮食时间：
要控制饮食时间，尽量在早上和中午吃饱，晚上少吃，这样可以避免身上长肉。
5. 喝水：
多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，同时也可以让脸部更加水润。
操作步骤：
1. 控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，尤其是晚餐要少吃。
2. 增加蛋白质的摄入，可以选择鸡胸肉、鱼肉、豆腐等食物。
3. 进行适当的运动，可以选择有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等。
4. 控制饮食时间，尽量在早上和中午吃饱，晚上少吃。
5. 多喝水，每天至少喝8杯水，帮助身体排毒，让脸部更加水润。
需要一些特定的方法：（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（2）以食指、中指放在颧骨下做环式++，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。指导意见：使用上述方法需注意：（
1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉
到此，以上就是小编对于长得胖怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于长得胖怎么办的3点解答对大家有用。
