脚崴了热敷还是冷敷？
患者踝关节扭伤之后，在急性期应该进行冰敷，过了急性期之后就可以进行热敷，患者要根据病情选择正确的治疗方法，日常生活不要重体力劳动，可以适当的提高下肢，促进血液循环，可以配合活血止痛药物以及中低频疗法治疗，平时还要进行康复运动。
脚崴了有淤血怎么办？
首先要做的就是停止活动，踝关节制动，局部尽快用冰块或者冰水外敷以减少破裂毛细血管的出血，减轻局部的肿胀和疼痛，如果没有骨折，则建议踝关节小腿石膏外固定2-3个星期；等待局部肿胀消退以后拆除石膏，进行局部的热敷、++或者药油的外搽，以舒筋通络止痛，减轻局部的肿胀。
脚扭伤了脚踝那里有个硬块怎么办？
可以与热敷和膏药一起使用，防止剧烈运动。可以去康复部进行踝关节力量训练。及时到医院进行局部放射检查，在正常情况下，如果没有其它症状，那么没有必要处理它，平时多++一下，并正常休息一段时间。
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