受委屈了怎么办？
首先这类人群应该调整心态，放下思想包袱，接受现实。认识到的确是自己想得太多，的确是自己的问题，不要感到太委屈。同时可以保持积极、愉快的情绪，保持正能量。
第二，找到合适自己的发泄方式。可以在日常的生活中做运动，可以和家人进行交流，可以找专业的心理咨询师进行沟通等等。都可以缓解自己的委屈的情绪反应。也可以通过听音乐、看书等方法，只要适合自己。另外，加强自身能力的提高。不管是自己的工作能力，还是自己的思维能力、反应能力和交际能力都要努力的提高。
当个人能力提高到一定程度的时候，就会较少地感受到委屈，减少被冤枉的机会。
如果一个人经常受委屈，该怎么办？
经常受委屈，压抑太久，一旦爆发出来，如同火山爆发一般。我从小失去父亲，大哥比我大九岁。大哥总是看我不顺眼，横挑鼻子竖挑眼，几十年我一直委屈求全。有一次，大哥嫌我炒的菜咸，唠唠叨叨没个完，想想大哥对我多年的欺负，终于忍让不住，顺手拿起櫈子，我说你再说，信不信我一櫈子砸你个脑出血！大哥愣愣地坐在那，一句话也不敢吭声。从那以后，大哥对我的态度温和了许多，我呢，以礼相待，尊重大哥，毕竟是一母同胞啊。
一受委屈就控制不住地哭该怎么办？
人受委屈了肯定是这样的，很正常。通常是受到冤枉或者感到不公平的时候就会产生。
解决办法很多，每当你想哭的时候就深呼吸，暗示自己要坚强一定不会哭的。实在憋不住就转过头去，长长地舒口气。
一个人在外面打工受委屈了怎么办？
前些年，在外边打工遭受委屈是常有的事，受了委屈又能怎么样。多数都是忍气吞声，打碎了牙往肚子里咽。
那一年在西安城中村盖房，辛辛苦苦干了一个多月。最后，房主耍赖不给工钱。那几年刚刚出台了维护农民工权益的法律。几个抱着希望到玄武路派出所求助。谁知道，派出所的人，根本不同情我们，还把我们这些在西安两眼墨黑的农民赶了出来。在回来的路上我真的绝望。
你说，派出所都不管我们，我们还能有什么法子。真是想哭都找不到坟头。白白给人家下了一个月的苦。工头只能借了点钱，才可怜巴巴的回了家。
打工的受点委屈太正常了，谁叫咱们是打工的。现在好多了，受委屈不多了。法规健全，欺负人的人也少了。
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