跟别人说话就紧张不自然怎么办？
跟别人说话紧张不自然是很常见的情况，但可以通过以下方法来缓解：
1. 练习：多练习跟人交流，可以逐渐增强自信和熟练度。可以在家里或者独处的地方模拟跟别人交流的场景，练习自己的表达和沟通能力。
2. 放松身心：在跟别人交流之前，可以做一些放松身心的练习，比如深呼吸、放松肌肉等。这有助于减轻紧张和焦虑的感觉。
3. 关注对方：在跟别人交流时，可以关注对方的话题和感受，试着从对方的角度去思考问题，这样可以减少自我意识和紧张感。
4. 准备好话题：提前准备好一些话题和问题，可以帮助自己更加自信和流畅地表达自己的想法和观点。
5. 慢慢来：如果一开始就跟别人进行长时间的交流可能会让自己感到压力过大，可以从简单的问候和寒暄开始，逐渐加深交流的内容和程度。
最重要的是，要相信自己，相信自己有能力和别人进行有效的交流和沟通。当然，如果这种情况持续影响到日常生活和工作，可以考虑寻求专业的心理咨询和治疗。
如果是这样的话，那就是因为不自信所致，这就需要自我慢慢锻炼了，可以先在家里练习，然后在公园里理发一下陌生练习交谈，在然后可以在广场上演讲，这样循行渐进，会给你说话紧张带来一定的缓解以至于很顺利的和别人交流的。
需要练习和锻炼，建议参加一些社交活动，多与人交流，提高自信心和语言表达能力，也可以通过构思和练习一些常见对话场景和问题来提升自己的应对能力。
此外，学习如何控制情绪和放松自己也是一种有效的方式。
说话的时候不要过于焦虑，要尽量放松自己，逐渐地就可以克服紧张感，变得更加自然自信了。
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