脚趾老抽筋是怎么回事？
脚趾抽搐疼痛，一般是由于过度运动或运动量突然增加，导致脚趾肌肉疲劳，肌腱劳损，肌肉和韧带松弛会出现异常抽搐，如果这种情况经常发生，与缺钙受风寒++也有一定关系。建议保持良好的休息，避免患肢负重活动，通过适度热敷、++和理疗促进血液循环，适量口服钙片补充钙，多晒太阳，促进体内维生素D的生成，帮助钙的吸收。
游泳时脚抽筋了，怎么办？
发现脚抽筋后,不要慌张,冷静下来后立刻呼叫救生员。
在等待救援时间间隙,尝试用抽筋脚对侧的手握住抽筋脚脚趾,另一只手扶住抽筋脚膝盖,将抽筋脚用力向体前拉直,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。
也可以用抽筋的脚,蹬泳池壁,用力拉直小腿,痉挛的情况可迅速得到控制。
脚趾操的正确锻炼方法？
一、脚趾操锻炼方法：
1. 将双脚放在已经固定的位置，右脚大脚趾提起，位置在左脚大脚趾前面，使双脚呈字形状。然后，右脚大脚趾放下；
2. 将双脚放在已经固定的位置，左脚大脚趾提起，位置在右脚大脚趾前面，使双脚呈字形状。然后，左脚大脚趾放下；
3. 将右脚前足掌面放在左脚前足掌面；
4. 将右脚后跟掌着地，然后，左脚所有脚趾齐提起，保持3秒；
5. 将右脚的所有脚趾放下，然后，左脚大脚趾和小脚趾齐提起，保持3秒；
6. 将左脚后跟掌着地，然后，右脚所有脚趾齐提起，保持3秒；
7. 将左脚的所有脚趾放下，然后，右脚大脚趾和小脚趾齐提起，保持3秒；
8. 重复1-7步骤3-5次，然后放松，再重复一次锻炼。
缓解脚趾、小腿和大腿抽筋的经典拉伸动作
以左侧为例，握住左侧抽筋的脚趾。呼气时，双手向上发力使脚趾尽量离开地面，并保持足跟与地面的接触；
注意要点：双手向上发力时保持足跟与地面接触；每次呼气时，进一步拉伸。每次拉伸10～15秒，重复4～5次。正确的练习感觉为：脚趾及小腿后部有明显拉伸感。
到此，以上就是小编对于脚趾抽筋怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚趾抽筋怎么办的3点解答对大家有用。
