闪到腰怎么快速恢复?
您一旦闪了腰,正确、及时地处理即可迅速帮您减轻痛苦,加快康复,又可避免或减轻慢性腰肌劳损的发生。
首先,适当的休息是必不可少的。一定选择卧硬板床休息,腰下可垫一薄枕,以保持腰椎前凸的生理弧度,使腰部肌肉呈松弛休息状态,以利于损害部位的康复。尽量避免可能引起疼痛加重的动作。严重者需要两周左右的休息。
急性腰扭伤后1~2天内应用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收缩止血。 3~4天后可进行热敷等理疗促进血肿吸收。
去医院疼痛科检查明确诊断,排除骨折、椎间盘突出,并接受局部注射治疗或肌筋膜触发点治疗是合适的处理,对急性腰扭伤,腰部椎间阻滞十字注射疗法、腰肌触发点++治疗可产生较好的疗效。通常1至4次为一疗程,有的患者1次治疗即愈。也可根据情况选用消炎镇痛药,如布洛芬、塞来西布等,剧烈疼痛时也可选用麻醉性镇痛药。
局部理疗(如超声波、红外线、脉冲电波)和手法推拿、拔火罐、等也能缓解急性腰扭伤症状,同时也可配合使用狗皮膏、虎骨膏等。
值得一提的是如“闪腰”病情较重,或出现小腿或足部的疼痛、麻木及伴随其它症状时,都应及时去医院检查排除骨折、椎间盘脱出等情况,更不宜随便行推拿治疗,以免损伤加重。
闪到腰就是腰部肌肉韧带的损伤,尽量选择平躺休息,扭伤24小时以内局部冷敷,48小时后可以选择局部热敷缓解疼痛症状,可以选择一些抗炎、镇痛的药物治疗,如果方便的话可以去医院康复理疗科就诊,正规的康复推拿治疗,可以快速的恢复。
突然把腰闪了,怎么快速恢复,减轻疼痛?
突然闪了腰,想快速恢复,首先得躺下休息,不得再做重事。这时可作热敷,或贴止痛膏,有那种电热的,或粗盐热袋,敷在腰上。少坐,不再做那种弯腰的事。有条件可做++推拿,最好检查一下,为什么闪腰。记得我第一次腰痛就是弯腰拿衣服晾,结果起不来了,痛得死,穿袜子,上厕所都艰难得无法完成,做CT结果是腰突。而且后来还常复发,就是第一次没治好,所以建议你要重视,多注意休息,以免后患。
闪到腰后应尽快躺下,减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力,使疼痛缓解。用塑料袋包住冰块,外裹一层薄毛巾,或直接用毛巾浸凉水,敷在疼痛部位,可以直接减轻疼痛,更重要的是冷敷可使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾,连续5-10次即可。
腰闪了最快恢复方法?
当腰闪了的时候,尽量避免进行运动,应平躺在床上多休息,或者在以医生的建议下进行适当的康复训练,让自己腰部的血液得到很好的循环,当腰闪了的时候,要保证睡眠与营养的充足,平时应以清淡的饮食为主,多吃些蔬菜与水果,适当喝些牛奶,帮助补充身体所需的营养,晚上尽量在10点左右休息,
搬重物腰闪了怎么办?
腰闪属于是扭伤,建议你外用活血止痛的膏药进行治疗,有利于缓解疼痛,也可以口服活血止痛的药物,饮食的口味要清淡,多喝温开水促进身体的代谢,注意休息,平时一定要注意,不要过于的劳累。饮食上多吃一些含钙的丰富的食物有利于增强体质。
到此,以上就是小编对于闪了腰怎么办的问题就介绍到这了,希望介绍关于闪了腰怎么办的4点解答对大家有用。