您好，零古网为您整理一个比较有意思的话题，了解扭了腰怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍扭了腰怎么办的解答，那么我们一起往下看看。
突然扭到腰怎么办？
治疗采用口服消炎止痛药物和活血化瘀药物。可以先冰敷，然后用热敷来放松肌肉。适当的腰背肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞翔等。下床时，腰围应固定，行走时间应逐渐增加，睡在硬木板床上3-4周应加强保暖，避免感冒，腰部不应随意移动，应避免腰肌痉挛。
运动时把腰扭伤了，现在不知道怎么办？
可能是你运动幅度过大，导致腰肌扭伤。现在你首先要避免类似的运动了，一般卧床修养，让家人帮忙++一下扭伤部位即可。如果疼痛较为严重的，可以用云南白药气雾剂外敷，也可口服活血止痛的中成药。这几天要尽量轻来轻去，减少腰部用力。
腰扭了怎麽办，++有用吗？
如果没有骨损伤，只有软组织损伤，可以使用外用活血化瘀的药物，结合++疏通经络辅助治疗。建议去正规的推拿科或者针灸科接受治疗，不可以盲目++以免加重伤势。同时不要活动太多，尽量卧床休息，尽量配合硬卧，不要弯腰工作，可以热敷促进局部血液循环。
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