知道前任和他的现任感情很好，我该怎么调整心态
我想我可以向你分享我的历程。因为我也是从你这一步走过来的。
如果他们生活的很幸福，最好的结局就是自己退出。然后更用心来提升自己，以后一定会遇到更适合自己的。
时间和新欢是治愈感情的良药，我用了十年时间，彻底放下了。他有后悔当初的选择，并表示如果没有孩子，肯定会选择和我在一起。
所以吧，这段感情真的不值得再留恋，与其把时间浪费在不爱自己的人身上，不如多花点时间来疼爱自己。
彻底放下这段感情，你不过是离开了一个不爱自己的人，真正损失的人是他，他失去了一个真正用心爱他的人。所以他以后会后悔，会遗憾。而我们要做的，就是成为更好的自己，他日再相见，傲然的抬头挺胸可以对他视而不见，即使再爱，也不应纠缠。要记住，得不到的永远是最好的。
从您的口吻里听得出来，当初和前任分手并非所愿，现如今对他还放不下。
有些事无法勉强，有些人无法挽留，调整心态是必须的，但还有一些微小行动需要采取，这些有助于你快速放下对方。
首先，撇去所有他的痕迹，包括在一起拍的照片、他收到的继续、俩人的信物以及彼此的约定。
消除这些东西可能会不舍得，但不这样做，便是引发伤感的导火线。一个人暗自抹泪，那人已过上正常生活，再也回不来，何必不让回忆随人一起离开呢？当然，能放下的人不用刻意清除旧物，我们多情的人却只能借助外力。
其次，每天写下至少3个目标，贴在显眼地方，完成一项就划掉一项。
比如：打扫厨房、跑5公里、看50页书等等。哪怕是刷剧6集也可以，只要能分散注意力、让自己忙碌起来，不去想没意义的事就行。所以，计划要设定的恰到好处，虽不会轻而易举实现，但稍微努力一下也能做到。
有时候，你越想忘记他就越忘不掉，越想调整自己就是从死循环里出不来。所以，光靠意念调整心态有一定难度，最后失败了只能恨自己没用。
上述两个小行动做到后，便会对你调整心态有辅助作用。这其中的道理，好比孩子为丢失玩具抹泪时，你让他乐观，提醒他笑，他高兴不起来。但如果你把他带去游乐场或者沙滩玩水玩沙，脸上立马灿烂起来，所有的不愉快都会烟消云散。
你不希望前任过得好吗？为什么？既然已经分开了，前任无论过得好还是不好，那就已经跟你没有任何关系了啊。我分析是你现在过得不好，才这样对前任得到幸福耿耿于怀，但是你们已经分手了，你现在过得不好，并不是前任导致的，你能迁怒于他吗？既然你觉得自己现在过得不如前任好，那不是应该自己努力，把自己生活过好才对吗？你对前任再埋怨，再嫉妒，再把自己失败说成是他的责任也解决不了任何问题啊，也不会让你自己过好啊。你为啥到现在还不肯放过前任呢？
放过别人就是放过自己，表面上你是不肯原谅，放过前任，其实你是对自己生活不满，不肯放过自己，那又何必呢？日子高兴是过，难受也照样要过，并不会因为你难受就能少过一分钟，为什么不作出有利于自己的选择呢？
你见过最可爱的孩子是什么样子的
我是教师，我曾经跟学生讲：在三尺讲台上我是老师，走下讲台咱们就是朋友。
教学相长。我的学生们给我上了很多课，很受益的。一是93年以前，国家招生还没放开，有很多学生选择复读，有的复读五年。1988年我送高三，又有学生插进来复读，其中万XX同学已经是第三次复读了，我很替他担心。“今年再考不上怎么办？”学生：考不上再考。回答很从容。我很吃惊，一个小学生为求自己的人生目标，那分坚持那分从容，顿时教育了你，也让你把心放了下来。后来万同学终于考上了，现在是重点高中的老。
二是有一年我接了一个班，其中有个男同学，人不坏，就是对自己要求不严，抽个烟，迟个到：我是管不了你了，把你爸爸找来吧。我当时想吓唬他一下，没想到他真把他爸爸叫来了。其实没有什么大事，跟他爸爸交流一下。过后我跟学生说：让你难堪了，不好意思。学生说：老师没事，这都是我自己找的。嘿，不抱怨老师，坦然认错。如此小孩，胸怀挺宽的。
至今想起这些事，我还是很感谢他们，因为他们也使我不断成长。
