总觉得心里有很多委屈，没人理解我，也没人愿意听，怎么办
有时候，明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达;有时候，自己的梦想很多，却力不从心;有时候，别人误解了自己有口无心的一句话，心里郁闷的发慌;
其实这恰好证明你成长了。在人的一生中，不可能总是一帆风顺的，总会遇到点挫折或者是磨难。而当这种不可避免的事情来临时，要正确的去对待，用良好的心态去接受，慢慢找到让自己走出去的方式。
在之中可能会伴随着委屈和悲伤，在生活中也是这样，也许好朋友的离开，会让自己猝不及防，家人的离世，悲伤的不能自已。当悲伤来临时，可以自己适当的听会儿歌，让自己慢慢的放松下来，静静的待一会。自己的负面情绪尽量也不带给别人，毕竟别人没有必要要为自己的伤心买单。懂得体谅别人，也是至善至美的一方面。
风雨过后总会看见彩虹，要相信自己是会跨过去的，走过磨难，就是属于自己的康庄大道。
总觉得心里很多委屈，没人理解我，也没有人愿意听，怎么办？
人的一生总会遇到许许多多的事情，人生说短很短，说长很长的，我们可以尝试自己去调整自己的内心，活着当下，去享受一切美好事物，委屈是因为我们在乎，我们想要人懂，想要别人理解自己，想要别人倾听自己的声音，因为我们实在是太在乎了，我们也可以看看剧看看综艺，最近新出了一部综艺叫《朋友请听好》去倾听别人的事情，去尝试了解，去分析，换一种心态去面对每一件事情。
我们在生活中，工作上，学习上，在朋友之间，我们每天都在经历着生活给我的带来的一切，我们改变不了别人，我们可以改变自己，让自己快乐起来。比如在日常生活中，我们经常会发现这样的情况：不管是朋友之间，还是亲人或爱人之间，往往发生争执的时候，都觉得自己被伤害了，都感到委屈。于是要么激烈地争吵，要么赌气不说话，进行冷战。其实，很多时候我们都忘记了这样一个事实：你眼中看到的，只是你心中想看到的一面，而非事实的全部。你觉得是这样，它也觉得是这样子，最后的结果就是你们都觉得很委屈自己。所以，在生活中，当我们因为某事感到委屈的时候，需要先冷静的想一想，事情真的是自己想象的那样吗？多问几个为什么，并且敢于说出来向对方核实和求证，就可以减少至少一半以上的误解。
你理解过几个人？又愿意倾听过几个人倒苦水？人生不如意十有八九，你看到的每一个笑脸背后也许都有一本家家难念的经，好工作难找但是另一面老板也在感叹好员工难招，真正人才永远是稀缺资源，有时间多看几本有用的书，随时努力升级自己跟上时代，只有硬实力才是不如意的天敌，否则就算每次受了委屈后都有几百个人排队倾听你倒苦水又能怎样
我认为首先调整好心态最重要
有个好的心态，先从自己的身上找原因，看是什么原因让自己心里觉得委屈。工作的，生活的，还是其他原因。然后逐步去解决问题，如果不能解决，看是否是方法不对，条条大路通罗马。从积极的方面去想问题，以积极的态度去解决问题。
其次，沟通很重要，而且沟通是门艺术
沟通不仅仅是要去说，而是要说的让别人能听的懂，并且能让对方去感兴趣
沟通包括三个要素：
对象，目标和观点。找到合适的沟通对象，讲对方愿意听的，然后给予对方尊重，讲究语速，方式，态度端正，从对方的角度去考虑问题，不要只一味的自己去说。主动去帮助别人。
然后，去适当的发泄情绪，放松自己
去运动，既能强身健体，也能释放压力
闲时也可听听音乐，看看电影，或者去音乐会，看歌剧之类的
或者看看书也不错，书中自有颜如玉书中自有黄金屋。陶冶情操。
可以去旅游，看看美景，拍拍美照，去想去的地方，留下自己的足迹。
做自己想做的事情，只要能让自己放松。
最后，专注的去做一件事，让自己没有多余的时间去想这些
去谈一场有助于身心的恋爱，在得到的时候也要去付出，多交流
总之，做个优秀的自己，花若盛开，蝴蝶自来。祝题主早日从这个让自己烦忧的问题中抽离出来，世界这么美好，要去享受吖！
