职场中，遇到伤害如何进行自我疗伤
在职场生存取得成功，我们不仅需要过硬的业务能力，更需要强大的心理素质。
世事纷繁，在职场我们会遇到各种各样的人，有些人甚至颠覆我们的想像，我们该如何是好。在这样的环境中，受伤再所难免，我们如何保护自己，管住别人肯定是不现实的，只能从自身做起，那么强大的心理素质就必不可少。
之前，我回答过此方面的问题：强大内心的终极武器——王阳明“心学”
非常不错，可以了解一下。
职场犹如江湖，其中有酸甜苦辣，五味成杂。那面对职场中的伤害应该怎样自我消化，个人观点如下:
一、了解伤害从何而来，解铃还须系铃人。
首先一件事情肯定有起因，我们在受到伤害的时候不要一味的认为自己最痛苦。应该冷静下来分析是否是自己的失误或者是错误造成的，如果是的话则努力改正避免下次再犯同样的错误。
二、找一个发泄的出口。
在职场中常存在压力过大无法解压而使得自己非常痛苦，为此可以找一个疏解压力的方法。比如，健身、跑步、找一个没有人的地方大喊，或者好好睡一觉。
三、找个人倾听。
往往我们痛苦，是因为我们把事情积压在心里没有说出来。遇事可以找个知己，他们可以为我们解谜，往往是当局者迷，旁观者清。
四、增强自己的核心竞争力。
我们会受伤是因为自己不够强大，在职场中不管是生理上还是在自己的专业领域即核心竞争力都要强大，这样遇事才不会被伤害。
谢谢邀请。自我疗伤的方法有很多，可以在家听听音乐，看看书，也可以出去旅行，开阔开阔视野，放松放松心情，还可以和朋友聊聊天。记住，把一切不愉快都要抛到脑后，风雨过后就是彩虹！
疗伤就是修心，心理顺了，处处都是晴天！那就是好事，发展出了另一个自己。途径是很多的：1、多读改变自己心智模式的书，也可以是些心灵鸡汤类的或是自己喜欢的名家的散文！2、出去交交友，喝喝酒，散散步、泡泡吧
3、找一项新的兴趣活动。
总的来说，改变自己的心智模式（根本），转移自己的注意力，开拓自己的朋友圈。
在职场中，受到伤害在所难免，成熟的人总有一套自己的自我疗法，今天我就给大家分享我的感悟。
一、离开伤害现场，立即处理心灵伤口
当我在职场在遇到问题的时候，我特别重视当时的心里感受，如果感到内心很受伤，我会立即进行自我缓解，不会等到回家。条件允许的情况下，我会迅速离开事发地点，远离伤害我的人与事，然后深呼吸，这样可以迅速让我受伤的心平静。
如果这时值得信任，且正能量的友人，正好有空，我会给她倾诉，往往倾诉完委屈和伤心，情绪已经变好一点。再加上朋友的安抚，内心的伤口已经愈合一大半。
如果找不到合适的友人，我会适当的发泄一下，如在纸上涂鸦，围绕办公楼跑几圈等。宣泄了心中的郁闷，心情也会好起来。
每次在职场中遇到伤害。我通过这些办法进行自我缓解，效果比较好，如果把情绪积压在内心，等到回家再调整，这样既伤害身心，也会影响之后的工作。
二、深入疗伤，还要保养
遇到职场伤害，虽然及时自我疗伤，会缓解一些伤痛感，但是毕竟是缓解作用，还需要真正有治疗作用的办法。
如果白天遇到了职场烦恼或伤害，我晚上一定会看一会书，看一些对症下药的书，如关于职场沟通类，职场情商，职场心理学等书籍，帮助我学习解决问题的方法，或者更好地理解冲突产生原因等等。
我也会看一些佛教经书，如心经，金刚经之类，从佛法大智慧来看待职场纷争和伤害，寻找内在的力量，帮助自己从外界的伤害中解脱。
同时，我认为写日记不错，写日记是一种自我疗伤很有效的方法，通过文字记录心里的想法和感受，随着字里行间的书写，内心的抑郁和压力也随之释放。这种方法不错，因为它不需要外人的介入，是自己于心灵的对话。
最后推荐打坐冥想，在禅定中放松身心，无论来自外界的伤害怎样，拥有强大的内心才是我们能在这纷繁的职场安身立命的根本。
在职场中遇到伤害在所难免，以其期望得到他人的帮助来缓解内心的压力，不如向内在看齐，向我们的心看齐，心强大了，一切才会安定！
我该如何去疗伤？该如何安抚我自己呢
要不先给我转十万吧！我带你去疗伤，无论是身体上的伤还是精神上的伤，我都会让你转移掉！如果你做不到，我建议你休息一周！用三天的时间，每天有大医院的急诊室门口，你会发现一个个年轻的生命在与死神擦肩而过而挣扎，那一刻你会感觉到，至少我还是健康，比他们强吧！要还不行，那只有去殡仪馆呆几天，你会发现他们连挣扎的机会都没了，化作一团青烟，在亲人的哭泣中离别！你会发现活着真好，至少不会让至亲的人难受，不会让爱你的人伤心！不爱你的人，连看都不会去看那一缕轻烟。在爱你的人眼里，你是天，不爱你的人眼里，只是个屁。你要让自己强大起来，过去只是回忆！你还年轻，过几天你就会觉得，只要你够强大，爱情随你都是缘！
最爱的人离开了撕心裂肺，如何走出这个痛苦的深渊
最爱的人离开了，那种撕心裂肺，绝望，无助的痛苦，别人是无法体会的。
丈夫刚离开时，我不跟朋友，同学联系。孩子上学了，我把自己关在家里，反复放着《再度孤独》这首歌，边听边流泪边回忆跟他一起后的点点滴滴。每天就是这样昏昏沌沌的过，不想说话，不想吃东西，不想工作，对什么都没兴趣，感觉人生没意思。
就这样过了两个月，心依然很痛，很伤心。但是，看看孩子，突然间觉得，不能这样子了，会影响到孩子的。
他走了，最放心不下的是我和孩子，我也在他面前保证过，一定会扶养孩子长大的。相信如果他真的有感应，也一定会在天上守护着我们，他一定是希望我们过得好，而不是整天沉浸在悲痛中。
想到这些，我就把对他的思念，不舍和悲伤藏在心里。开始走了出去，一时半会也没那么容易找到工作，于是，我就先去报名学高级母婴护理师。想着学点东西充实自己，不让自己胡思乱想。
后来，又找到了现在这份家政工作，既可以有一份收入，也可以有时间接送孩子上学，这样，时间不知不觉就过去了半年多。
并不是说这样就忘记他了，在夜深人静时，也会想他，也会痛彻心扉，也会伤心流泪。但是，生活还要继续，还要对一个自已生的人尽责任，更要在孩子面前做一个坚强的妈妈，加油！
