你是多久、怎么走出分手的痛苦的？到底什么才算释怀，放下了
你是多久、怎么走出分手的痛苦的？到底什么才算释怀，放下了？很高兴能回答你这个问题，希望我的分享能帮助到你。
《放手：为什么这么难，正确的方法》
为什么放手这么难？
你可以一遍又一遍地说服自己，放手某人是正确的事情。你可以理解它，放开人心对你来说很有意义。
但是，有了这个，放开他仍然很困难。为什么？
1.害怕改变。放开他，特别是与你相处融洽且生活中的人们，会感到震惊。日常变化足以使你即使在恋爱关系结束后也仍然挂断电话。保持你的痛苦虽然很痛苦，但是当其他一切都发生变化时，可以使你感到舒适。
2.过去。诸如破裂之类的创伤可能会使过去的感觉浮出水面。这样做是将当前的状况变成了你第一次受伤的缓解。你可能会因为过去而固守他们，而不是放开人们。过去的情绪重新振作起来，再加上现在试图让某人放手，肯定会导致一场巨大的斗争，以使他们放手。
3.寂寞。对孤独的恐惧比您可能意识到的还要强大。当我们面对孤独的可能性时，我们可能会选择一个对我们不利的人，以避免自己孤独。我们紧贴错误的人或过去的人，只是一线联系。
4.自尊。当我们基于成功的人际关系或别人的爱而建立自尊心时，放开那个人可能是真正的毁灭性行为。你不仅会感到一段感情结束后的拒绝和痛苦，而且会自责。你将所有的希望和信念寄托在那个人身上，并依靠他们。现在放开那个人感觉就像是您有能力做的最后一件事。
5.希望。对生活的那一章重新开放的希望可以使你坚持某个人。当你仍然想与他们在一起时放手让人感觉不对。你希望重新连接的可能性，而希望就是阻止你放手的原因。
6.失败。通过不放手，您在某种意义上是拒绝的。如果您不放手，那么也许还没有结束。也许事情不必改变。也许您没有被拒绝。接受必须让别人放手是一种接受失败的方式.当你期待童话故事和幸福的结局，而事实并非如此时，坚持那个人而不是继续前进会使您感到自己没有失败。
7.爱。爱征服一切。还是呢？足够强烈的爱情可以使你远离别人。当朋友问你为什么不能放弃过去的恋爱时，一个常见的回答是：“我爱他/她”。那爱可以吸收你。那种爱感觉就像是占据了你的整个生命，放开这种爱似乎不仅是不可能的，而且甚至痛苦得令人无法考虑。
放手是可能的
基于所有这些，听起来确实让人无法放手，但事实并非如此。如果您能确定为什么要努力让别人放手，那么您可以继续努力。意识到自己不会因为过去的事情或对失败的恐惧而放手，可以专注于这一点。你可以通过真正阻碍您前进的方法来工作，而不是通过你不能放任的人。考虑一下坚持如何对你的生活产生负面影响。你失去焦点了吗？你是否正在努力继续充实自己的生活？你是否感到自己的想法被无法摆脱的人所占据？
我知道，与情感损失相比，说服人们放手的实际因素似乎微不足道，但这是克服困扰你的第一步。
你可以看一下这段关系的积极之处。你可以欣赏的回忆。你甚至可以感谢它如何改变了你或使您成为了自己。你可以拥有所有这些，同时仍然可以放手。你无法改变过去。你不能改变真相。但是你可以更改对它的反应方式。你可以学会放手。
你现在可以远离他们对你的控制。你可以专注于自己和成长。你可以花时间计划自己的未来。你可以生存，而不必拘束于人们，他们对你的意义或你所拥有的一切。
结语：生命可以继续下去，也可以继续下去，无论您是否继续前进。了解放手的感觉将定义你未来的幸福。
不管多久放下，都值得你努力去释怀
2018年跟前夫分开，尽管依然没有走出来，但是我还是想说“离婚要趁早”。
婚姻存续期，冷战，持久战会拉低你的智商，让人失去理智，我们以为没有幸福的家庭，事业、未来什么都没有，其实不然，生活中有太多美好的事情值得我们去追求。
离婚后，儿子归我，没有那么多负能量在身上，跟孩子关系好了很多，离婚当年的年末，自己在做年终总结，儿子说：“不用总结，分开后，你对我很好，爸爸对我也很好，这样就挺好，比你们在一起好多了”。我知道，分手，把对孩子的伤害降到最低，是这段婚姻最后的价值。
读书，写作，参加头马，我的生活发生了质的变化，身边慢慢吸引了更多的高质量的朋友，裹挟着自己不断成长，升职到了自己最喜欢的工会工作，做了领导的助理，每天晚上周末日子安排得井井有序，活色生香，哪里像一个离婚的女人。常常在想，如果再早一点从已经名存实亡的婚姻里跳出来，自己人生是不是会更加精彩。
可惜人生没有如果，过好每个当下和未来就是对自己最负责任的行为。
夜深人静的时候，阖家团圆的节假日，也会感觉自己的脆弱孤独，会对儿子感到没有给他一个完整的家的遗憾，但是我已经做了《另一种选择》，用现有的资源，让自己的人生有更大的价值是我最大的心愿。
所以不要问花了多久走出分手的痛苦，不要问我什么是释怀，怎样才算是放下，也许很多伤口会陪我一生，下语阴天依然会隐隐作痛，提醒我珍惜现在拥有的人生最好的最值得珍惜的时光，与伤痛和平共处，不也是人生的一种能力吗？
说说我唯一的一次分手经历吧。
我的初恋开始于高三，毕业后我们一起去外地上大学，在异乡互相鼓励与温暖，却在大学毕业的那年分开。分手原因很俗，我在电脑里发现了一些照片，他和别人。那天下午，我先回到我们租的小屋，趁他还没回来，我收拾好自己的东西拉着行李箱就走了，果断地去了车站，没有告别。
在车站，我身上只有不到两千块钱，我决定找一个地方重新开始。拿着列车时刻表，一个一个城市地看过去，最后选了拉萨。把行李寄存到车站，找了间网吧，坐下来开始在qq上写日记。人一旦停下来，情绪就会喷薄翻涌，我在网吧边打字边流泪，祭奠我早逝的爱情。
天黑的时候，他打来电话，开始我没有接，他发信息来说老婆求你不要离开我！我知道他看到了我留在电脑桌面的照片。我接他的电话，说再也回不去了，我们就算了吧。最后两个人都哭了。我离开的心无比坚定。很早的时候我看过一句话，背叛你的人或你背叛的人求你回去，说不。因为回不去了。
半夜三点多，我拉着行李箱上了开往拉萨的列车。一路上我动不动就掉眼泪，怎么擦都擦不完。我在网上找了一家家庭旅馆，约了老板来接我。走出拉萨火车站，是晚上八点半，天很蓝很亮，云很低，我知道我来对了。
我在拉萨呆了五个月。五月份到，十月份离开。先是在旅馆住了一周，一天一百五，在这一周里我找到工作，在拉萨河边上的一家装饰公司画图。我买了一辆二手自行车。在旅馆旁边租了一间++的房子，房东阿妈拉人很好，答应我发了工资再交房租，我剩下的钱要留着吃饭。每天五点钟下班，拉萨的天九点左右才会完全暗下来，下班后，我还能到大昭寺门前傻坐着发会儿呆，看着++在大昭寺门前全身匍匐在地磕长头，平静++。我已经不会莫名掉眼泪了。刚开始他会给我打电话，说要来找我，我说你等我回去吧。两个月后我们联系得越来越少。
我从拉萨回到上大学的城市，他已经回了家乡。朋友说他临走前把我没带走的东西放到她那了，还说他整个人都瘦了。我又哭了。离天空最近的五个月，并没有让我放下他。
我也回了我的家乡，认识了新的男生，恋爱，结婚，生子。生活里有了在乎的人和忙碌的事情，想起他的次数越来越少了。高中毕业十年后，同学们组织聚会，问我去不去，还说他也会去，当初我们在一起大家都是知道的。我没有去。不是放不下，只是此生都不想再见面了。
不久，听说他结婚了，朋友都说那个女生有点像我，还发了照片给我看。不像。我说。再后来他们有了儿子。
祝他幸福。
我不知道如何计算用了多久才走出来，这是一个慢慢地，慢慢地过程。当后来的某一天你听到他的消息，就好像关于一个老朋友，你的心里再无波澜，微微笑着说希望他幸福吧。那时就算释怀了吧。
每一段付出过真心的感情，失去的痛苦都是撕心裂肺的。不要强迫自己立刻走出来，更不要因此开始一段仓促的新恋情。顺其自然吧，好好上班，好好吃饭。每年分手的人那么多，你又不是唯一的一个。
分手后走出来的时间因人而异，关键看彼此会不会相互纠缠，会不会暗自关注对方。如果没有，那倒是放下得快，如果有，那可能是一个既漫长又撕心裂肺的过程。走出这段感情需要的是否定这段感情，你们之间真爱的程度、时间长短，分后的是否纠缠决定着这一关键的时间形成。放下和付出的时间长短成正比，如果分手后能遇到合适的人可能会缩短这个时间。真正释怀的时候了解Ta的一切你都不悲不喜，不牵不挂，不会想起，即使遇到也不会惊讶或烦乱，不会怨恨或留恋，眼前的就是一陌生人，从来就不曾认识，从来就不曾发生，一切都云淡风轻，不会有一点波澜…
