心情不好时要想什么的句子图片

心情不好，也不想跟周围人说怎么办

我有时心情不好的时候，也不愿意和别人倾诉，只是闷在家里看手机，看头条资料，有时翻开书🎒看看，有时斗斗地主，郁闷的时候静静地想想不愉快的事情，但是通过看头条有关资料，好多东西在启发我，在开导我，使得我从不愉快的心情，走向会打开心扉，会调整心情的一个人，我想，活在世上，哪有那么多的如意，只要生活愉快，家庭美满，那心情自然美好👍

首先，心情不好，肯定有原因，心病还须心药医。世上没有什么结是解不开的，找出心结，把它解开。

其次，“对症下药”，走出心理雾霾的方法很多，但向导只有你自己，不要期待别人能理解你，你都理解不了自己，还能指望别人吗？

最后，对自己说，对于宇宙而言，太阳系实在微不足道，对于太阳系而言，地球只不过是一粒尘埃，尘埃上的我们更是渺小得虚无了，而那坏心情又算得了什么？！

心情不好不愿意跟周围人说，但是也不能总憋在心里，那样会憋出毛病的。你可以试试用其他的方式来调节心情。

1,可以写日记。

把自己的不快写出来，就跟像人倾诉一样，能达到同样的效果。而且等以后回头来看，会有不同的人生感悟，是一种人生的历练。

2,追剧或者看看书。

当你被剧情吸引时，什么不快都能抛到脑后去。

3,可以进行体育锻炼。

去健身：跳舞跑步打球。当你大汗淋漓身体疲惫时，心里的不快也会跟着发泄出来。

人要学会自己调节，爱自己才是最重要的。

心情不好，也不想跟周围人说怎么办？现代社会是一个快节奏生活方式的时代，人们不仅在外工作压力大，在家里还上有老下有小，所以生活的重压使得有时候感觉喘不过气来。身心疲惫加之思想焦虑，难免有时候心情会非常不好。往往在心情不好的时候，就一句话也不想说，也不想去跟周围人讲。一是不想去打扰别人，二是觉得老向别人倒苦水，别人也很反感。但是，心里郁闷心情不好，也不能长期压抑自己，这样时间久了会对身心健康造成伤害，最终会生病的。那么，这个时候该怎么办呢？我遇到这种情况的时候，首先是转移自己的注意力，尽量去做自己平常最乐意做的事情。比如出门去溜达一圈，或是打开K歌狂吼几首，或是泡杯咖啡，配点坚果、点心，平复一下心情，也可以找一本自己喜欢的书读读，静静心，甚至一个人还可以跑去电影院看几场好看的电影。还有一个对女士最有效调节心情的办法就是：一个人或跟朋友去逛逛街，吃吃喝喝一下，然后买买买，十有八九心情都会变好。

以上是我的回答，希望能帮到你！

那最好选择暂时的独处，想象自己过去开心的事，找点现在自己感兴趣的事做做，这样很快就会平复自己的心情，不要腻在最着急，担忧，牵挂的事上，那样只能越发心情郁闷，烦躁，难解烦闷的心情。