没有自制力的我咋办，马上就要高考了，学习心不在焉，怎么办
给自己定计划，什么时候学习，什么时候休息，如果你这样也控制不了，那谁都帮不了你！
当你累的时候，看看下面这些视频~
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这很正常，哪怕工作了
也会想玩而不想工作
这是人的本性
这个时候你只能强迫自己
将手机等一切东西锁起来
哪怕只能坚持看十分钟
那就看十分钟
让自己尽量的去学习一点
学习一点
这个时候什么方法都没有用了
唯有强迫自己
多巴胺是一种会使人精力不集中开小差的罪魁祸首。每个人都会思考如何提高自制力。我也是一个自制力比较差的人我也在努力提高自己的自制力。说说我的经验吧
1.每天晚上睡觉前把明天的计划制定一下。注意准确到时间!例如:8点开始学习物理试卷50分钟数学题目45分钟……完成后把实际所用时间用红笔标在任务后方
2.注意休息，但并不是通过玩儿手机，因为玩手机很容易忘记时间一玩儿就是半天。你可以在学习一段时间后做眨眼运动眺望远方在窗前吹吹风。时间可根据自身学习效率的高低，算是给自己适当的奖励
3.学习时，把手机等电子设备放得远些以免你动不动就拿起手机
4.学习方法要学会改变，人都会倦怠。一个方法用的太久总是不行的。
5.不要一味的去刷题，应该多看看自己的错题。至于整理错题笔记要根据自身情况。把错误率较高的试卷收集起来经常翻阅。
6.没有自制力去做理科题目的话，可以先练一会字或是读读书让自己进入学习状态再刷题，这样效率会更高些的。
面临高考的同学们，加油!!
1.记录行程日志。总结每日时间使用情况，从而为制定合理的日程表提供依据。
2、每晚睡前写下你的计划任务，这样大脑有时间详细考虑你的目标，从而帮助你提高执行的成功率
3.总结目前在学习上的薄弱和知识点，把有问题的地方细化成一个个小挑战，逐个击破
4.减少干扰来了，如手机等，学习时保持一个安静没有打扰的环境
5.从关注结果的焦虑中解脱出来，转为关注学习的过程
6.善用一些集中精力的小方法，如番茄工作法。
1、减少学习时间，增加娱乐、运动项目
2、改变学习形式
3、找出学科间的差异
4、和中低档题做朋友
5、改变学习环境
高考考察的不仅仅是成绩的高低，也考察的是每个人对考试的心理承受能力，只要你能做好准备，沉着答题，就一定可以取得一个不错的成绩。
每个人都想成为高考的状元，但是状元毕竟只有一个，想要成为状元，不一定要在高考，但是高考却是你成为状元的必经之路，加油吧！
自我控制情绪的句子
1.最难做到的是自制，因为它需要用自觉的行动来自我鞭答、克制。但是，只有能够做到克制自己、懂得自制的人，才能在工作和生活中收获更多。
二、没有自制力，我们就会变成像动物一样具有兽性的原始物种，动不动就会以武力相向，毫无秩序和道理可言，也就不会有人类的进步。
三、懂得自制的人，才能在各种环境中保持冷静的分析，寻接到解决问题的办法，从而走出困境，取得成功。一个连自己都控制不了的人，是难以与成功为伍的
体现自制力的古诗
《早起》这首诗体现了自制力。此诗出自《古诗词选释》，作者佚名。全诗如下：
朝日初上窗，起身勿彷徨。晚来睡已足，盥洗整衣裳。人既不患病，何必恋在床。勤惰自此分，习惯逐为常!
这首诗告诉人们要有自制力，养成早起的好习惯。
早晨的太阳照到窗户上了,就要毫不犹豫的起床。夜里睡得充足了,起床后要马上洗漱,穿好衣服。人既然没有生病,就不应该留恋在床上。勤奋还是懒惰,从这里就能分辨出来。只要养成习惯了,也就容易做到了。
1、《咏史》唐代诗人李商隐
原文：历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。
译文：看前面的所有国与家，成功都是由于勤俭失败都是由于奢华。
2、《默觚下·治篇》清代思想家魏源
原文：以细行律身，不可以细行取人。
译文：君子要从一点一滴细微之处严格要求自己，却不会紧扣别人行为中的瑕疵不放手。
3、《三国志·蜀书·先主传》三国 刘备
原文：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
译文：不要认为坏事很小就去做，不要认为好事很小就不去做。
4、《宋史·岳飞篇》南宋 岳飞
原文：正己而后可以正物，自治而后可以治人。
译文：正确审视自己才可以做好事情，严格要求自己才可以管理别人。
5、《诫子书》三国时期诸葛亮
原文：夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
译文：有道德修养的人，他们以静思反省来使自己尽善尽美，以俭朴节约财物来培养自己高尚的品德，不清心寡欲就不能使自己的志向明确坚定，不安定清静就不能长期刻苦努力而实现远大理想。
