被深爱的男人抛弃，让我痛苦不堪，现在他断了我所有的联系方式，怎么才能放下
4年你都还放不下可见伤害你有多深！其实本身就是没血缘关系的没缘分了就放下，不要再联系各自安好，好好收拾自己，给自己充电！其实老了老了觉得有血缘关系的人才是最重要的过来最重要就是工作了！希望可以帮到你放下过去！
被深爱的人抛弃，让你痛苦不堪，要如何才能放下？如果你换一个角度去想，或许就会有不同的感受。他失去了一个爱自己的人，而你只是失去了一个不爱你的人，他才是真正损失的人，他已经不爱你了，被一个不爱自己的人抛弃，这不是你的损失，而是你的幸运，让你看清了他的真面目，让你不再继续错付真心。
其实我们在失去一段自己投入真心的感情时，感觉很痛苦是正常的，因为我们付出了时间付出了精力付出了真感情，最后却没有得到自己期望的结果，就好比我们投资一种生意，投入了很大的成本后却面临倒闭亏损，这种反差让人无法接受，陷入痛苦。但是我们不能一味地沉迷于痛苦，纠结于曾经的付出，要知道任何投资都会有风险，感情也如是，不是所有的付出都会有相应的回报，当我们懂得了情感的本质，就不会让自己陷入这种情绪里自艾自抑。
这个世界上，没有谁离不开谁，他关上了曾经为你打开的门，同时就有另外一扇窗为你打开，如果你一味沉迷于痛苦，那么痛苦也会如影随形。好好工作，好好生活，去旅游去学习去做更好的自己，去邂逅更好的人更美丽的爱情，某一天你会发现，不是你不好，而是他不配你。甚至你会感激他的抛弃，让你发现更好的自己。
没有更好的办法。只能让时间帮你慢慢忘记。
他已经删了你所有联系方式，表明了他要与你断绝的决心。而且他能这么做，说明他应该不是很爱你。
一个男性对一个女性能做出这么狠心的举动，那他一定是铁了心不想再联系你了。
你是一个重感情的人，无法忘记他，说明你每天都在想他，没法让自己的记忆淡忘。
如果你总是在想，这个记忆就会总在脑海里徘徊，。
一定要学会忘记。
谈了四年的感情，他还能这么狠心的抛弃你，没必要再在他那里浪费感情。
你可以选择开始新的情感，这样很快就会忘记他的。
有一种治愈方法叫“选择性失忆”，你强迫自己将这段与他在一起的记忆从脑海中抹去。拒绝一切与他相关的东西。你会发现你真的会忘记他。
对一个已经不爱自己，说的直白一点，也可能从来没有真心爱过你的男人，你也不要把自己的珍贵感情奉献给他，学会等价交换。
希望你早日从思念的痛苦中走出来。
找到真正属于自己的幸福！
四年算什么，我十四年了，最后还是走出来了。爱的卑微的时候我不敢承认他不爱我了，小心翼翼地为他家委屈自己，离婚后我首先果断地中断自己的付出，然后告诉自己的朋友离婚了，切断自己的退路，然后回归自己的生活。一个人恨下心来，没做不成的事。现在我有自己的幸福了。
世间最说不清道不明的就是一个情字，一个情字让多少人活的好累好辛苦。相爱之人未必能成眷属，深爱之人转身即为陌路，单相思又铸就了多少痴男怨女。为情所困，为情所忧，为情所悲，为情所愁，为情所伤者不计其数，有几人到老能把一情字说得清楚？
您深爱四年的男人转身离走，所有的联系方式一个不留，看得出他心意已决，情有所属。我完全理解您此刻的痛苦，换作谁人也会心有不甘，很难一下子放下置之不理.弃之不顾，此乃人的天性使然。我不知道该怎么劝您早早放下，彻底放下，去开启自己的下一段恋情，但您必须明白一个道理，他已"大雁南飞"，毫无留意，甚至连"雁"声亦早已远离，销声匿迹，您再痛苦受伤的只有自已，而人家却逍遥自在过着悠闲快活的日子，难道您不觉得自己太傻气？
倘若您深爱的是一个单身男子，四年相处并不算短，但他毅然转身离去，且切断了所有的联系，说明人家心里圧根没有您，您的深爱只不过是一厢情愿而已。也许他已投入到别人的怀抱，您还在单相思，岂不独独苦了自己？爱一个人没错，谁都有爱的权刀，但爱需要对等，需要对方亦有爱的回应，您爱的死去活来，人家木然像没事人一样，何来心心相融？找爱人最重要的是要找一个深爱自已的人，尤其像您这样的女人更应如此。当然，谁都想找一个自己爱又爱自已的人，可那真的需要缘份。
倘若您深爱的男人是一个有妇之夫，他的离去就不足为奇。在这个世上，有多少男人家里红旗不倒外面彩旗飘飘，谁能说得清？也许他有了新欢，也许他良心发现回归了家庭，唯一没有也许的是他对您已经厌倦，厌倦到把所有的联系方式全部切断。您爱上了一个不该爱的男人，充当了第三者，现在人家主动收手您应该感到高兴才对，毕竟您没有拆散一个家庭，不必在良心上惴惴不安。我也许不该谴责您什么，因为爱有时候真的会让人不顾一切，甚至发癫。而在男人的狂轰烂炸和甜言蜜语下，真的有很多女人是无力自拔的。
过去的终成过去，生活却还要继续，时间会告诉您什么叫忘记。人生除了情呀爱的还有很多事，去听听音乐，去看看大海，去书中畅游，去找闺蜜说说心事……放下并不难，因为那已经是不值一提无可留恋梦追不回的过眼云烟。
