疫情期间，在家呆太久了，心情烦躁怎么办
这是个事实，也是个问题。宅家时间长，根据自己的爱好和实际情况选择。比如看书写文绘画，比如看电视剧，比如在家里健身，比如学习美食等，但不能以睡觉为主，越睡越难受。共勉。
疫情期间家里待在家里久了、也许是因为待在家里觉得有太多事情需要自己操心，所以产生烦躁的感觉。建议远离使自己心烦的地方，有冲动想要发火的情况时深呼吸控制脾气不要说话，努力冷静下来，周末可以去郊外远离人群密集的地方游玩放松心情。生活中的压力是一直存在的，你需要学会适应和克服，尽量减少生气的次数，放宽心态，可以去约着知己到宽阔的地方爬爬山、跑跑步做做运动来解压。
这段时间我也是进行了很多自我调节.从一开始的看抖音.到健身.到做美食.最后到研究西瓜视频.涉及vlog领域.都是一种调节.发现自己的兴趣点.我们慢慢去开发它.这样我们的心情就会越来越阳光.积极.自然就能心情好起来.如果再收获了网上小伙伴的支持.何乐而不为呢.
其实我们可以做的事情很多。
譬如学生党的话，补习功课，看网课，学校布置的作业，还有家长报的补习课。另外：我觉得如果孩子大些的话，可以根据她的兴趣爱好培养，可以练字练书法，弹钢琴，画画，做手工，做游戏，思维开阔，乐高等等。PS：主要少不了大人的自律陪伴和指导。
如果是宝妈的话，那更忙了，光家务活孩子的照顾陪伴就不少。
如果是自由人的话，可以把以前没有时间想看的书看了，把以前想做的书没有做的都可以拿过来统统做了。当然，其实对于平时压根没有时间追剧和做美食的朋友来说，追剧和做美食也很不错哈
我来说说我自己哈：我是一个宝妈，陪孩子玩之余确实还要自己不停的补脑，因为宝宝太小，要学各种游戏互动学一些英语知识（好在我自己有英语基础）所以相当上手容易点。但之余我还要想办法研究引流问题，因为我还是想做一个自由撰稿自媒体电商达人，
我需要各种前进。
我写了这么多，大家的点赞就是对我的一个小小的支持哈。
希望大家身体健康，事事顺利。也希望我们的祖国越来越好，希望这场疫情快点结束🔚。
没有其他的事情可以做，又不能出去，待在家久了，焦虑烦躁是正常，就要看待这段时间我们这样利用了。
规律作息
其实烦躁焦虑主要的来源就是我们作息不规律，该睡觉的时间不睡觉，该吃饭的时候。导致一天不知道自己要干嘛，感觉一天就玩手机一天就过去了，在回忆上周，压根就不记得上周自己做过什么了。所以减少焦虑烦躁首先要做的第一步就是让自己的作息先规律起来。
每天计划做一点小事
当自己作息正常之后，就要规划一下每天要做什么事情了。比如看书，每天计划看多少页，这样就不至于每天都是玩手机了；或者学点东西，平时工作忙，想自己动手做一些美食 ，现在宅在家就是最好展现厨艺的机会了；又或者学点其他的东西，比如视频剪辑，把平时拍的录的一些素材剪辑裁剪一下，发朋友圈的时候至少会比别人有创意。其实你会发现，哪怕是小小的事情，只要用心去做了，也觉得那是非常有意义的一件事。当注意力转移了，烦操焦虑感自然就会减少了。
一天只刷两次新闻
其实在家待久焦虑的一个主要原因就是每天没事刷太多新闻了， 新闻几乎都是实时更新。在特殊时期，新闻的重点肯定都是围绕着疫情去报道，好的不好的我们都会尽收眼底，但是我们可能记住的都是那些不太好的新闻，哪里哪里又新增确认了多少病例，哪里哪里有新增死亡多少人等等。每天看多了不好的新闻，焦虑感自然有增无减。所以这个时候建议每天只早晚刷一次新闻，减少自己的焦虑感。
总是就是找事情做，转移注意力，调整自己的作息时间，少刷新闻， 你会发现焦虑感至少可以减少50%。
疫情期间你发给客户最温暖的问候是什么
疫情期间你发给客户最温暖的问候是什么
感谢一大早接到您这个温暖的问题邀请。
我家住在安徽宁国市少数民族聚居地云梯镇，这里畲族和汉族交融安居乐业。我们2018年成立云梯花溪谷有限公司，是做农村家庭农场的。主营以花卉线上线下销售为主的庭院及园林打造设计，兼营乡村休闲旅游、国内外贸易类高端月季品类技术研发及咨询等。客户遍及全球12个国家和地区。去年我们公司董事长在参加安徽省农业博览会期间，接受了安徽电视台的采访，是宁国市乡村旅游示范基地。
（公司和云梯商会人员到疫情防控卡点慰问）
疫情期间，花卉事业受阻，但是我们一直坚持和客户共克时艰，相信大家是一个完整的命运共同体。我每天都给客户说一句温暖的话，“保护好家人，注意防护，与您同在”。我们公司线上办公，在做好线上业务维护的同时，也为客户积极献言献策，鼓励他们相信政府，复制我们的办公模式，想办法共同应对暂时的困境。
（公司有380多个品种的月季）
良言一句三冬暖，很多客户纷纷表示被温暖到，期待疫情过去更深入合作。在这疫情防控的国难时刻，好多事业合作伙伴虽身处困境，也不忘承担企业的社会责任感，纷纷给当地抗疫一线的干群捐款捐物，用实际行动温暖这个特殊的寒春。
（月季花每年花期10个月左右）
疫情防控期间，我们公司领导和主管全覆盖走访慰问了一线抗疫卡点人员，送去拳拳敬佩之心，感谢他们为人民群众筑起守护健康的铜墙铁壁。
没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。作为新时代的新农人，我们坚信：在党中央的英名领导下，和全国14亿英勇的人民一起，一定能打赢这场没有硝烟的新冠病毒阻击战。
以上是我的个人看法，谢谢您的阅读，欢迎评论转发关注，把正能量传递给更多人。
