心里有好多委屈憋在心里好久了，怎样才能释放出来？
朋友，首先恭喜你，你成熟了。你能把好多委屈憋在心底，说明你一定是个具有包容心的人，是个能容忍事情的人，是个有大格局的人。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。所以动心忍性，曾益其所不能。
在经历苦难忍受委屈的过程中你一定锻炼了自己的意志。而古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。而你一定就是这样磨难出的英才了。
凡事满则溢。当你忍受了太多的委屈以后，慢慢地你要学会自我排解或者发泄，不然你会受不了的。而排解的方法有很多，这里提几个简单的建议，希望对你有所帮助。
一、坐拥书城，让书本消解你的烦闷。
当你沉浸在书本中时，你会看到不一样的人生，保尔.柯察金、贝多芬、米开朗琪罗、托尔斯泰……一个个名人向你走来，与你讲述他们的苦难，同时也让你明白，一切都是过眼烟云，经历了风雨，才能够看到彩虹。陶醉于书本中时，你会觉得这世界多么清净，一切俗事都不会再绕颈而生。
二、尽情挥洒，让笔墨疏散你的忧愁。
写写文章，画画字画，你会看到在那一笔一划的线条与那浅浅淡淡的横竖撇捺亦或浓墨重彩的描画中，你的忧愁一点点被疏散，随着字迹和画面浸透纸背，融于笔墨。
三、醉情音乐，让音乐缓解你的压力。
随着那优美的旋律，铿锵或者绵柔的曲子，你的心沉静，情绪舒缓，你会沉醉于美妙的音乐世界中，不能自拔！
如果你能拨动琴弦，吹奏竹管，你会更加痴迷于感情的抒发与表达，陶醉在清风明月，沉浸于湖光山色，把自己溶于音乐的意境中。
不回我消息我会难过会委屈文案？
1.我一直都在期待着你的回复，如果你不回我的消息，我会很难过，我会很委屈，我会觉得你已经开始讨厌我了！
2.我期待着我的每一条消息，你都会重视我，期待着我的每一条消息，你都能够秒回复，如果你不回我的信息，我会非常的伤心，我会非常的委屈，我会连自己都感觉到不值！
3.我发的消息，我希望你能够及时回复，如果你不回复，我觉得我的内心真的无比的尴尬，会让我痛不欲生的！
1.亲爱的，你不回复我的消息，我的人生就会感到特别的难过，特别的委屈，我感觉您特别的不在意我！
2.始终感觉你在敷衍我，你不回我的消息，我就感觉到特别的委屈，我感觉我自己是不是抑郁了？
3.没有你的消息，没有你的回复，我就委屈不堪，瞬间让我的生活失去了所有的动力！
1、你可以沉默不语，不管我的着急；你可以不回信息，不顾我的焦虑。
2、如果有一天，对一个人开始喜欢，那么她不回信息的时候你是多么的忐忑不安，生怕她不回，当她回信息时又是多么的欣喜若狂！
3、你不回信息，我连电话都不敢打给你
4、对于那些读了不回信息的人，他们不是忙。是鸡掰
5、想被你宠成三秒不回信息就委屈到哭的娇气包
