走出婚外情分几个阶段？
第一阶段：先放松，紧接着是不习惯，心中既空又冷。有过婚外情的人，意味着情感中有伴侣和情人，至少两个人的陪伴和牵挂。不管是曾经有过争吵也好，痛苦也罢，终究是“热闹”过的，可此时，一方唱罢下场，你的心也不可能快速地与另一方达成“妥协”，实现融合。
也许起初会觉得放松一阵，毕竟心不用那么揪扯着了，做了决定后必然有一段放松。可是很快，你就觉得不习惯了。你会感觉，情感世界一下子安静下来。好像一根橡皮筋，原来被两边的两个人分别拉扯着，可是，随着一边突然放手，你换来的不是松弛，而是被狠狠砸在另一边，弄得生疼，接下来失去了弹性，只能软塌塌地垂下来，不知归处。
忽然少了那么个人，可以与TA分享你的快乐，与TA发泄不满，哪怕是吵架，也能分担一些你的情绪，分散你在工作和生活琐事之余，无处安放的精力。现在，这个人不是没了，而是不再联系了，矛盾没了吗？还有！你会想念过去，觉得心里一下子空落落的，因为，连这么个让你牵挂、让你纠结的人都没了。
人不怕失而复得，就怕得而复失，又回到了以前单调乏味的婚姻生活里，原来因为有情人的点缀，你甚至觉得家里的爱人都变得可爱点了，TA身上那些你特别讨厌的缺点，因为有了情人的补充效应，也被掩盖或忽略了，所以你们的关系因为不那么关注，显得还缓和了一些。可是现在，你又不得不完全面对爱人时，TA的这些缺点再次无限放大，让你接受不了，心中缺少了情感的温度。
第二阶段：盼望着情人回头，甚至有种复合的冲动。心中空虚长了，会比起初没有婚外情的时候还痛苦，经过第一段的空虚寂寞冷之后，你开始病态化地盼着情人能主动回头，和你重修旧好。
怎么彻底断绝婚外一切？
彻底断绝婚外一切可能需要以下几个步骤：
1. 表达清晰：首先需要与你跟对方表达清晰，明确你希望结束在两人之间的关系。可以通过电话、面谈、短信或电子邮件等方式表达清晰，要坚持表达自己的决心和原则，尽量避免模糊和暧昧的话语。
2. 避免联系：结束婚外关系后，避免联系对方，这包括电话、短信、邮件、社交媒体等渠道。如果对方一直试图联系你，可以通过阻止或屏蔽联系方式来避免。
3. 降低出现的机会：如果你们之前在工作或社交场合中有接触，可以通过调整和改变自己的活动和工作范围，避免与对方产生冲突，这样也可以避免误解和尴尬。
4. 找到支持：结束婚外关系有时可能会让人感到痛苦和困惑，这时找到亲友或专业咨询者寻求建议和支持可能会有帮助。
5. 自我提升：结束婚外关系后，可以通过学习、旅游、烹饪等充实自己，让自己的生活更加充实和有益。
记住，彻底结束婚外关系可能需要时间和坚定的决心，在此期间要对自己的情感和联络方式保持高度警觉。希望以上建议能对你有所帮助。
1. 彻底断绝婚外一切是可能的。
2. 婚外关系的发生往往是由于夫妻之间的沟通不畅、感情疏离、性生活不和谐等问题导致的。
因此，要想彻底断绝婚外一切，首先需要夫妻双方坦诚相待，加强沟通，增强感情。
其次，夫妻之间要有良好的性生活，满足彼此的需求，避免因为性生活不和谐而导致的婚外关系的发生。
最后，夫妻之间要互相尊重、理解、支持，共同经营家庭，让家庭成为彼此的温馨港湾。
3. 此外，如果夫妻之间已经出现了婚外关系，需要及时采取措施，如寻求心理咨询、夫妻关系治疗等，以帮助夫妻重建感情，彻底断绝婚外一切。
