哪一个字能，表达出，压抑，委屈，无奈？
这个字就是“唉”
也可以【囧】
其实是古汉语，本义为“光明”。从2008年开始在中文地区的网络社群间成为一种流行的表情符号，成为网络聊天、论坛、博客中使用最最频繁的字之一，它被赋予“郁闷、悲伤、无奈”之意。“囧”被形容为“21世纪最风行的一个汉字”。
一个女生说自己难受和烦躁怎么办？
可以做如下三点：
1.在她逐渐控制情绪控制的时候耐心等待。
不是说什么都不做，而是你应该观察和等待，知道要在什么时候安慰她。可能你女朋友需要过一会才能倾诉出来，这得看她的伤心程度。保持交流，这样你才能知道要什么时候应该安慰她。
2.用身体接触来安慰她。
轻轻抚摸有神奇的效果。拥抱能释放拥抱荷尔蒙，促进依恋、联系、信任和亲密的感觉。如果你们手拉着手，用大拇指抚摸她的手指或在她的手背上。
3.抱抱她。
如果你需要在谈话之前让她冷静下来，可以给她一个坚定的拥抱，轻轻拍拍她的背。记住，你拥抱她是为了安慰她，所以一定要让她在这个拥抱里感到安全感。拥抱能带来一种安全感。
一个女生说自己难受和烦躁，这就是证明他当下真的是非常的抑郁，或者是内心想不开的一种状态，你可以选择陪在他身边，或者是好好的安慰她，你可以告诉她，人生当中有很多烦恼的事情，但是人生当中必须想开一点，才能让自己人生迎接所有的美好，然后一直陪在他的身边，选择一直安慰他，给他带来一份快乐。
一个女生说自己难受和烦躁，说明她现在遇到了让她心里难受烦躁的事情，你如果是她的朋友就抽空多陪陪她安慰安慰她，让她心情快点好起来！也可以买一些蛋糕甜点给她吃。，带她去看个电影，打打游戏，逛逛街，吃吃饭！来缓解下烦躁心情！多安慰安慰！
