走出忧郁的最佳方法？
走出忧郁的最佳方法有:
1、听歌。找出些适合自己的歌曲，自己喜欢听的，歌声能治愈人的心伤。优美的歌声能放松心情，平静紧张，放飞自我，走出忧郁。
2、看书。书是人的精神食粮，多看书，沉浸在书的海洋中，在书中翱翔，跟着书中的脚步，走出忧郁，忘掉悲伤，迎着朝阳的方向。
3、找朋友，参加一些团体活动，，像跳舞，健身，等等人多了，有追求，和大家一起忙碌很快走出忧郁。
1.转移注意力
走出忧郁的最佳方法可转移注意力，将注意分散到其他事物上去，比如听音乐、看书、适当的运动等；
2、培养自信心
学会发掘自己的优点，并逐步建立自信心，减少自卑感，正确的看待自身的不足；
3、学会倾诉
过多的不良情绪，会使得自身压力过大，需及时的进行发泄，可以通过与亲友沟通，寻求帮助，从而达到疏解情绪的目的；
保证充分的休息，和忧郁症唱反调，逮着机会就休息，列一个希望清单等，在陷入忧郁时有意识地进行自省和自控，与人聊天，听歌，唱歌，旅游等避免胡思乱想，从而一步步地从忧郁的泥淖中挣脱，终重获新生。
忧郁的形成有很多原因，要“对症下药”，比如因为亲人导致的，从小到大受到他们的压迫与暴力，那就远离他们独自一人生活。
如果是因为环境原因导致的，那就换一个让自己舒服的地方，哪怕不上班也要把情绪调整好。
再一个就是养小动物，比如小猫咪，让自己心灵上有一个寄托，情感上有陪伴。
没有告别的离开唯美忧伤文字？
一、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。
二、总要等到过了很久，总要等到退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
三、你会不断的遇见一些人，也会不停的和一些人说再见。从陌生到熟悉从熟悉再回陌生，从臭味相投到分道扬镳，从相见恨晚到再也不见。
四、生命中的诸多告别，比不辞而别更让人难过的是，一句再见过后，我们再也没见过。
五、念旧的人总是容易受伤，喜欢拿余生来等一句别来无恙，只是你念你的旧，他又能记你多久。
六、任何一个人离开你，都并非突然作的决定。人心是慢慢变冷，树叶是渐渐变黄，故事是缓缓写到结局。而爱，是因为失望太多，才变成不爱。
关于蝴蝶的句子，要优美，又有忧伤的感觉。就像言情小说里，非常忧伤？
锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年。
庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。沧海月明珠有泪， 蓝田日暖玉生烟。此情可待成追忆，只是当时已惘然。红尘雾里醉梳妆，巧戏鲜花品蜜香。展翅翩翩挥寂寞，轻扇彩翼舞秋霜。魂倾梁祝情飞散，迷彻庄生睡梦长。从古至今多墨客，吟风晓月韵词章。朝回日日典春衣， 每日江头尽醉归。酒债寻常行处有， 人生七十古来稀。穿花蛱蝶深深见， 点水蜻蜓款款飞， 传语风光共流转， 暂时相伴莫相违。孤蝶小绯徊， 翩翾粉翅开。并应伤皎洁， 频近雪中来。东家蝴蝶西家飞，白骑少年今日归 花丛乱数蝶，风帘入双燕。尘萦游子面，蝶弄美人钗。八月蝴蝶黄，双飞西园草。花留蛱蝶粉，竹翳蜻蜓珠。什么是忧伤？
每个人都有七情六欲,忧伤只是其中一种,是被动消极的情绪,忧伤是人的一种心理感受,是一种不快乐、不高兴的表现,忧伤会让人产生烦躁和不安的情愫,也是加速衰老的催化剂和强化剂。人在忧伤的时候会心烦意乱,让人的身体内会分泌产生出一种毒素。当然,这种毒素不会对我们人类有太大的伤害,但是,这种毒剂会导致我们的心情更差,还可能会伤及身心.忧伤过度会伤及内脏器官,长此以往,就算不伤及内脏器官也得上心理疾病的,诸如:抑郁症等心理上的障碍。
其实在生活中,每个人都会遇到这样或那样的不悦、忧伤、挫折和苦难。忧伤、挫折和苦难，一方面打击人类的心灵，另一方面又塑造着人类的精神世界。谁也不能让困境消失(或已经发生的一切是无法挽回的)，每个人必须自己鼓起勇气，镇静地面对它(或毫不抱怨地接受、承担、分享它),心灵的力量是无穷的,在任何条件下都要选择精神的自由。
忧伤只是一种情绪，但这种情绪不能持续太久，长期处于这种状态会使身体受损，通常情况下，每伤心或生气10分钟就等于跑了3公里的路。可用分散注意力地方法减轻痛苦，让自己心情平静。放松自己最好选择一些曲调优美轻快来听，避免听歌曲，大脑会对接收到的歌词进行反应，精神得不到很好的放松。
有时候忧伤是一种不明的酸楚可听听旋律悠扬,舒缓的歌,曲中还略带++和积极的信号的那种歌,听完之后会给人以力量和振奋的感觉，也可听一些旋律优美的古典乐，曲调优美轻快的轻音乐。。例如:<水手><真心英雄><练习><从头再来><我的未来不是梦><大海><超越梦想>；莫扎特的音乐，施特劳斯的圆舞曲等节奏轻快，优美的音乐。或者心烦没心情那就听听忧伤的歌也无防,以毒攻毒啊。
